戒煙后的反應（戒煙后的5大反應 ， 你占了多少？）
隨著人們生活水平的不斷提升 ， 越來越多的人開始追求更加健康的生活方式 ， 于是戒煙變成了大家首先選擇的一個項目 。
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作為一個戒煙成功的過來人 ， 我深深的知道戒煙的難度 ， 并且和大家分享自己戒煙過程中的5大戒斷反應 ， 不知道戒煙的煙友們中了幾招 。
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一是食欲大增 。 戒煙后 ， 為了緩解戒斷尼古丁后的反應 ， 通常會通過吃東西來彌補 。 所以開始戒煙之后 ， 你會發現你的胃口大開 ， 看見什么就會吃什么 ， 吃什么什么不剩 。 你的飯量通常會變成原來的兩倍以上 ， 各種零食點心會瘋狂的往肚子里塞 。
二是體重大增 。 伴隨著食欲的大增和食量的大增 ， 如果你沒有伴隨比較大的運動量 ， 你的體重馬上就會大幅度增加 ， 不出意外你會變成一個胖子 ， 然后高血壓高血脂一不留神就會找到你 。 我曾經戒煙過程中 ， 40天長了40斤 。
【戒煙后的5大反應，你占了多少？ 戒煙后的反應】三是情緒暴躁 。 戒煙過程中的人情緒會非常暴躁 ， 一不小心脾氣就會點著 ， 總是想和別人吵架 ， 總是想和別人干架 。 所以大家在戒煙過程中 ， 一定要多喝茶多喝水 ， 消消火 ， 保持心情的平靜 。
四是睡眠質量下降 。 戒煙過程中晚上每過一兩個小時 ， 人會自然的醒來 。 睡夢過程中也會經常夢到大口抽煙、深深吸煙的那種鏡頭 。 我曾經在戒煙過程中 ， 每睡過一段時間就會醒來 ， 并且滿頭大汗 ， 那一段時間一度精神萎靡 ， 狀態不太好 。 這段時間大約持續了三周左右 。
五是呼吸系統順暢很多 。 最顯著的變化是每天早上刷牙的時候 ， 干咳明顯減少 ， 也沒有黑痰了 ， 感覺整個人清爽了很多 。 胸悶胸痛等癥狀明顯少了很多 ， 身上的味兒也少了 ， 感覺整個人都變得清新 ， 不像以前那么油膩了 。
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以上是我個人在戒煙期間的遇到的5種反應 ， 希望對大家戒煙有所幫助 。
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