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小心握筆姿勢不正確導致近視( 二 )

母嬰育兒近視姿勢發育知識


首先要在生活中養成科學的用眼習慣 ， 最為簡單的方法就是應間斷性用眼 ， 特別是不要持續讀寫 。 目前 ， 國內外眼科界幾乎一致認為 ， 連續用眼是導致近視的一個最重要的危害 。
其次 ， 要養成良好的生活習慣 ， 合理飲食 ， 注意營養 ， 保證充足的睡眠時間 。 近年來 ， 國內外一些學者還提出 ， 青少年近視與糖、蛋白質、鈣攝入量及體內缺乏某些微量元素 ， 比如鉻、鋅、銅等有關 。
第三 ， 光線刺激 ， 特別是喜歡夜間玩電腦游戲的人 ， 往往關燈直接對著電腦屏幕 ， 極易對眼睛造成危害 。 另外 ， 不要在光線太暗或者太強的地方閱讀 ， 最好采用自然光 。
【小心握筆姿勢不正確導致近視】第四 ， 要堅持做眼睛保健操 ， 盡量增加戶外活動時間等 。 “因為身體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯 。 ”

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