和早餐與午餐相比， 晚餐是要“少吃”的， 因為晚上一天的工作結束了， 身體不需要太多熱量 。 假如晚餐多吃， 身體攝入熱量過剩， 除了容易變胖， 還容易出現高血壓、高血脂以及各種心腦血管疾病 。 除了我們大多數人都知道的“晚餐要吃少”之外， 還有很重要的一點， “晚餐要吃早”， 為什么呢？
【【健康知識】晚餐有這習慣，你離胃癌就不遠了！】
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首先， 晚餐吃的過晚很容易得腎結石 。
結石的形成需要鈣的參與， 尿結石的主要成分是尿酸鈣和草酸鈣 。 我們吃進去的食物中的鈣質， 除了被人體吸收的部分， 剩下的都會被排出體外 。 假如這些鈣質沒有被排出而是滯留在體內， 那么除非是需要補鈣的孕婦或老人， 普通人尿液中那些濃度過高的鈣鹽， 很容易沉積成結石 。
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