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【養生常識】涼拌海帶絲怎么做好吃又簡單 涼拌海帶吃了有什么好處

小知識養生健康

海帶的口感很是清脆， 而且又有很好的營養功效， 做法也非常多， 下面就來看看涼拌海帶絲怎么做好吃又簡單 。

【養生常識】涼拌海帶絲怎么做好吃又簡單 涼拌海帶吃了有什么好處

文章插圖

涼拌海帶絲怎么做好吃又簡單做法一材料:干海帶絲50克， 胡蘿卜1根， 黃瓜1根， 香菜1把， 生抽兩湯匙， 醋1湯匙， 蒜5瓣， 糖小半勺， 老干媽豆豉1湯匙， 香油1湯匙
做法:
1、將干海帶絲用清水洗干凈， 然后用冷水浸泡半個小時以上 。
2、將黃瓜和胡蘿卜切成細絲， 將香菜切碎了， 將蒜壓成末 。
【【養生常識】涼拌海帶絲怎么做好吃又簡單 涼拌海帶吃了有什么好處】3、將鍋里面的水煮開之后， 放入一勺鹽， 將海帶絲放到里面， 然后燒到水開， 撈出來， 瀝干水備用 。
4、所有的材料混合了就可以食用 。
做法二材料：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油， 芝麻
做法：
1、將海帶絲用涼水浸泡24小時以上， 用清水洗干凈， 切成長段 。
2、在盆里面放入雞精、白糖、鹽攪拌均勻了， 再加入醬油攪拌 。
3、加入麻油和香油攪拌均勻了， 上盤， 撒上一些白芝麻就可以了 。
涼拌海帶吃了有什么好處海帶的營養價值高， 具有降血脂、降血糖、補鈣的作用， 涼拌吃起來酸辣可口， 也是很開胃， 非常適合秋季食用 。
海帶還有御寒的作用， 冬天怕冷的人經常食用， 可有效地提高自身的御寒能力 。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 調順腸胃， 促進膽固醇的排泄 。
吃海帶可以清除自由基， 而且還有養腎的作用， 調理腸胃， 促進食欲， 降壓降脂 。
海帶可以做成什么美食海帶絲蒸帶魚1、首先將帶魚處理好， 隨后放入清水中仔細清洗， 再將它切段 。
2、隨后將臘腸用清水洗一洗， 再將它切碎 。
3、將小紅椒、大蒜洗凈， 并將它們切碎 。
4、將帶魚與剛才準備好的材料全部攪拌在一起， 還要加些蒸魚豉油、料酒和糖， 充分拌勻， 隨后放置在一旁腌制著 。
5、腌制一個小時后， 就將它放入盤中， 隨后再將海帶絲鋪在上面， 再將所有腌好的料均勻倒在帶魚上， 再將盤子放入鍋中進行蒸煮， 等熟了之后就可以吃了 。
蠔油肉絲海帶1、首先將海帶放入清水中并用刀切成寸段備用著 。
2、這時將豬肉放入清水中清洗， 再將血水洗凈， 切成絲備用 。
3、將青紅椒的籽去除了， 再清洗干凈切成絲， 隨后再將蔥、姜、蒜切成末 。
4、鍋中放入適量的清水， 并放入海帶進行煮， 等煮爛之后就可以撈出了 。
5、熱鍋， 等油熱了就可以放入姜、蒜、蔥進行爆香， 接著放入蠔油， 翻炒一段時間后放入適量的開水 。

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