寶寶多大時， 可以給寶寶在飯里添加鹽？寶寶怎樣吃鹽才健康？
一歲以后開始加鹽 。 根據中國居民膳食指南中的建議， 一歲以內的嬰兒不需要額外吃鹽 。 鹽的主要成分是氯化鈉， 6-12個月的寶寶每天需要350mg的鈉 。 寶寶一歲以前， 母乳或配方粉以及輔食中的鈉完全可以滿足寶寶需要， 一歲以下的寶寶腎臟還沒發育完全， 額外加鹽會加重腎臟負擔， 另外， 寶寶的口味也在發育中， 對調味品的刺激也比較敏感， 一旦寶寶養成了重口味的習慣， 成年后患高血壓的風險也會增加 。 1-3歲的寶寶應該如何加鹽？ 1-4歲的寶寶每天需要700mg的鈉， （相當于1.8g食鹽）， 寶寶在日常飯菜中獲得的鈉也足夠了 。 寶寶吃的清淡， 可以讓寶寶更好體驗天然食物的味道 。 同時可以降低寶寶患高血壓和心腦血管疾病的風險 。 很多寶寶一歲以后就可以和大人一起吃飯了， 但前提是家人范圍口味清淡， 如果家人口味比較重， 還是建議單獨給寶寶做 。 寶寶吃多了鹽對身體有什么影響呢？ 1.養成了重口味的習慣， 容易導致寶寶挑食， 偏食 。 寶寶從小養生了重鹽重油的習慣， 食物本身的味道就很難引起他們的興趣， 造成寶寶出現偏食， 挑食的習慣 。 2.導致鈣質流失， 影響寶寶的骨骼身高發育 。 寶寶攝入的鈉越多， 身體就會把多余的鈉排出去， 同時， 增加了鈣質的流失， 長期下去會影響寶寶的生長發育 。 3.增加了腎臟負擔以及后期患高血壓及心腦血管疾病的風險 。 成年人吃過量鹽一般會通過腎臟處理， 隨尿液排出， 但一歲以內的寶寶腎臟發育還不完善， 鹽吃的一多， 就可能對寶寶的腎臟造成損害 。 總的來說， 一歲以內的寶寶飲食不需要加鹽， 一歲以后的寶寶飲食中也盡量少加鹽 。
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