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有針對性地調理寶寶睡眠失調

母嬰育兒針對性嬰兒期寶寶睡眠

寶寶難以入睡 ， 晚上醒來好多次 ， 每天的睡覺成了家里的頭等大問題 ， 寶寶怎么就睡眠失調了呢?
睡眠失調
嬰兒睡眠失調 ， 即包括難入睡、夜間多醒、夜間進食、睡眠周期提前和延遲(即睡得早、醒得早;睡得晚、醒得晚)等 。 睡眠失調和寶寶的生理、心理和氣質特點有關 ， 是自身的特點和外環境 ， 如父母的育兒方式、周圍環境擾亂的情況、食物過敏等因素相互作用的結果 。
睡眠時間
嬰幼兒不同階段的平均睡眠時間都不同
新生兒 14-20個小時
1-3個月 15個小時
6個月 14個小時
6-12個月 12-14個小時
不同的嬰兒睡眠時間有很大的個體差異 。 如果你的寶寶不能睡這么多時間 ， 但是醒時精神很好 ， 那也不用擔心他睡眠不足 ， 他困了自然會睡 。 有的父母則害怕寶寶睡眠過多 ， 其實只要寶寶醒時反應靈敏 ， 智力發育和同齡兒相近 ， 沒有異常行為表現 ， 就不用擔心 。
全診睡眠失調
入睡困難和夜間多醒
嬰兒入睡慢 ， 需要在父母的輔助下 ， 經由20分鐘左右的淺睡狀態后才進入熟睡階段 。 相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了 ， 但是一放下來就會蘇醒大哭 。 這是因為他還沒有進入深度睡眠 ， 還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等 。
夜間 ， 寶貝睡眠一個周期后 ， 醒來是正?，F象 。 如果沒有饑餓或尿尿 ， 一般稍微活動一下后 ， 又轉入下一個睡眠周期 。 但是 ， 如果寶貝已經養成了被抱、拍、搖或含著乳頭(奶嘴)才能入睡的習慣 ， 夜間醒來后發現情況和當初入睡時不一樣了 ， 就哭鬧直至滿足要求 ， 這種現象稱為“伴睡條件” 。
糾正方法：當寶寶開始哭時 ， 可以先讓他哭1—2分鐘后 ， 再給予安慰 ， 但不要把寶寶抱起來或給他吃奶 。 如果再哭 ， 可等待更長時間(2—5分鐘)再給予安慰 ， 這樣重復多次 。 千萬不要心疼 ， 堅持下去 ， 一般第三夜可以見效 。 寶寶會由大哭逐漸變為小聲啜泣 ， 隨后停止哭泣 ， 自己入睡 。
夜間進食
3—4個月大的寶寶可以在白天多給一些積極的刺激 ， 如說話、撫摸、玩耍 ， 并逐漸停止夜間哺乳(包括人工喂養) 。 這樣有助于培養寶寶良好的作息、飲食習慣 。 有的父母認為寶寶夜里哭鬧一定是因為饑餓難忍 ， 于是忙著喂奶 ， 結果等寶寶再次入睡后 ， 他的消化系統卻不得不“加夜班” ， 引起排尿增多等情況 ， 使得寶寶再次醒過來 。
糾正方法：
1、讓寶貝睡前吃飽些 ， 如牛奶加些米粉類食品 ， 使奶變得稠些而耐餓 ， 并在睡前盡量讓寶貝少喝水 。
2、寶貝夜間醒后 ， 直接喂水 ， 不要擔心寶寶會餓 ， 他的主要能量消耗在白天 。 如果寶寶還是哭鬧 ， 可以喂少量奶 。 奶粉也要沖得比平時稀一點 ， 慢慢的他就會延長連續睡眠的時間了 ， 從而逐漸戒掉晚上的奶 。
睡眠周期提前和延遲
大多數寶寶在晚8點到早7點之間睡眠 。 但有的寶貝傍晚就開始入睡 ， 清晨則很早就醒來了 ， 也有一些寶貝入睡時間和自然醒的時間均比正常晚 。 寶貝早睡早醒和晚睡晚醒 ， 均和父母的入睡時間產生矛盾 ， 使父母的睡眠時間減少 。 時間久了 ， 父母會因此而感到很疲勞 。
糾正方法：
1、逐漸延遲上床睡覺的時間 。 對于早睡早醒的寶寶 ， 每天比前一天延遲10—15分鐘上床 ， 這樣早晨的蘇醒時間也會逐漸推遲 。
2、逐漸提前入睡時間 。 對于晚睡晚醒的寶寶 ， 每天比前一天提早10—15分鐘叫醒寶寶 ， 這樣做可以把他的入睡時間逐漸提前 ， 同時 ， 要逐漸調整寶寶白天吃奶和小睡的時間 。 在晚上入睡前4小時內不要安排小睡 ， 避免晚上入睡困難 。
【有針對性地調理寶寶睡眠失調】當然 ， 寶寶睡眠失調的原因還包括尿片太濕或太緊 ， 睡衣不舒服 ， 室溫過熱 ， 吃得過飽或饑餓感 ， 疾病等 。 爸爸媽媽要對癥下藥 ， 才能事半功倍 。

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