生活中、工作中總是有那么些不順心的事情 ， 千萬不要因為每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落 ， 煩心不已 。 其實小編建議你嘗試一下“21天不抱怨” ，
這是美國一些學者做的實驗 ， 如果堅持21天不抱怨 ， 你的生活會變得更明快也會少遇到“不如意” 。 而且保持心態平衡和樂觀開朗 ， 可最大限度地調動體內激素 ， 既能減緩衰老又可提高機體免疫力 。
9.及時排毒
日常生活中 ， 人體總會攝入或產生一些對人體健康有損害的物質 。 這些物質在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內的垃圾 。 任由這些垃圾停留在身體里會嚴重地影響到健康 。 首先要清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前 ， 到室外空氣清新處 ， 做深呼吸運動 。 然后輪到清除腸道內毒素：保持大便通暢既可排毒也能養顏 。 最后是清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞引起衰老 ， 多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中每天都會產生各種垃圾 ， 如不及時清除 ， 不僅會加快機體衰老 ， 還會引起高血脂、高血壓 。
10.卵巢養護
卵巢是分泌雌激素的重要內分泌器官 。 女人在雌激素的滋養下 ， 皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性福” 。 有時候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因導致的 ， 所以卵巢的保養對于女人來說尤為重要 。
平時多注意服用維生素C和維生素E ， 增加富含葉酸的食物的攝取 ， 不要過于勞累 ， 要注意休息 。 工作的時候不要長時間地坐著 ， 要注意適當運動 。
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