預防癌癥十項建議
1.在正常體重范圍內盡可能瘦 。
2.每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動 。
3.避免喝含糖飲料 ， 限制攝入高熱量食物 。
4.母親對嬰兒至少進行6個月母乳喂養 。
5.每周食用紅肉不得超過0.5公斤 ， 避免食用加工的肉制品 。
6.男性每天飲酒的酒精含量不超過30克 ， 女性不超過15克 。
7.多吃各種蔬菜和水果 。
8.每天鹽的攝入量不超過6克 ， 少吃腌制食品 。
9.避免食用營養品 ， 但懷孕期間可服用葉酸 。
10.癌癥患者治療后要嚴格遵循專家提出的營養建議 ， 多進行體育鍛煉 ， 并保持適當的體重 。
【如何預防癌癥 堅持運動癌癥不近身】結語：我們身邊的污染已經成為了無法避免的事情 ， 但是我們可以提前預防癌癥的發生 ， 只要我們堅持鍛煉 ， 保護環境 ， 我相信癌癥一定會遠離我們每一個人的 。
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