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床上玩手機失明是真是假

小知識

現在有很多人在晚上上床睡覺時都會抱著自己的手機玩 ， 眼睛經過一天的工作已經很疲勞了 ， 晚上還要陪伴您一起玩手機 ， 眼睛會受得了嗎？您知道床上玩手機失明是真是假嗎？今天小編就為您介紹一下有關眼睛疲勞的知識 ， 感興趣的您趕快來看看啊 。
床上玩手機失明是真是假
在現在的社會 ， 有一大部分的人在生活中都是“眼不離機 ， 機不離手” ， 更為嚴重的是在晚上關了燈臨睡前還要摸黑兒玩一會的手機 。
然而近日有網友發微博稱 ， 由于長期睡前關燈看手機 ， 竟遭遇短暫“失明” 。
對此 ， 眼科專家表示 ， 黑暗中玩手機致盲一說言過其實 ， 但這的確是不健康的生活習慣 ， 易導致視疲勞 ， 提醒大家夜間使用手機可在床邊開盞燈 ， 并適當調低手機屏幕亮度 。
睡前玩手機 眼睛險失明
最近幾天 ， 網上以及微信的朋友圈的一則消息為“黑暗中玩手機易失明”轉發率非常的高 ， 這則消息也引發不少人的廣泛關注 。
很多“手機黨”、“微博控”不禁為視力擔憂 ， 臨睡前躺在被窩里刷微博、玩游戲、看電影已經成了他們的日常習慣之一 。
“游戲迷”鮑女士就曾因為常常半夜關燈打游戲 ， 導致視力出現問題 。
她告訴北京晨報采訪人員 ， “那晚我像往常一樣黑著燈、躺床上玩游戲 ， 那是一款考察眼力的智力游戲 ， 需要特別仔細盯著屏幕才能打通關 。
【床上玩手機失明是真是假】可這位鮑女士就是玩著玩著 ， 她就感覺自己的右眼看東西開始模糊起來 ， 感慨是也沒當回事就繼續的玩她的手機 。
當時還以為是自己忘了摘隱形 ， 可后來發現已經摘了 ， 我這才意識到右眼是‘看不見’了 。 可把我嚇壞了 ， 趕緊關機睡覺 。
第二天一覺醒來 ， 視力就恢復正常了 。 ”經歷過這次教訓后 ， 鮑女士再不敢在晚上長時間玩手機了 。
大部分網友在采訪中表示 ， 晚上在黑暗中玩手機時間一久 ， 常感到眼睛發酸發脹 ， 個別網友的視力還急劇下降、近視加深 。
“手機屏幕相對較小、注意力又要長時間高度集中在一個發光屏上 ， 眼睛肯定會不舒服 。 ”
網友范先生告訴采訪人員 ， “我和身邊朋友都有過玩手機時間稍長眼睛就會出現重影的情況 ， 要過很久才能恢復 。 ”
專家說法
致盲無依據 用眼需適度
關燈后在黑暗中玩手機 ， 真的會產生這么大的危害嗎？
采訪人員就此咨詢了中國中醫科學院眼科醫院視網膜科巢國俊主任 ， 他表示“黑暗中玩手機致盲”這種說法目前缺乏相關科學依據 ， “眼睛突然看不見了 ， 多半是視網膜動脈痙攣發生供血不足所造成 。
不過暫時性‘失明’的情況在愛玩手機的人中還是比較普遍的 ， 只要日后加強注意 ， 不要過度用眼 ， 應該就不會再出現了 。 ”
巢主任表示 ， 長期入睡前關燈玩手機是一種不良習慣 ， 對視力會有一定影響 ， 眼睛容易干澀酸脹 ， 易引起眼部的疲勞 。
眼科專家提醒廣大網友 ， 平時盡量不要過度使用電子設備 ， 使用半小時需要休息一下 。
“若要在夜間使用手機 ， 可以選擇在旁邊開盞低亮度的背景燈 ， 以減少亮光對眼睛的刺激 。 或者調整手機屏幕的對比度 ， 使亮度和色澤盡量柔和些 ， 這樣可以適當降低眼睛的負荷 。 ”
如何緩解眼睛疲勞
一、飲品緩解眼部疲勞
1.黑豆核桃沖牛奶
黑豆粉1匙 ， 核桃仁泥1匙 ， 牛奶1包 ， 蜂蜜1匙 。 將黑豆500克 ， 炒熟后待冷 ， 磨成粉 。 核桃仁500克 ， 炒微焦去衣 ， 待冷后搗如泥 。
取以上兩種食品各1匙 ， 沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙 ， 每天早晨或早餐后服用 ， 或與早點共進 。 可增加補腎力量 ， 增強眼內肌力 ， 加強調節功能 ， 改善眼疲勞的癥狀 。
2.枸杞桑葚粥
枸杞子5克 ， 桑葚子5克 ， 山藥5克 ， 紅棗5個 ， 粳米100克 。 將上述原料熬成粥食用 。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐 ， 較長時間服用 ， 既能消除眼疲勞癥狀 ， 又能增強體質 。
3.菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效 。 除了涂抹眼睛可消除浮腫之外 ， 平常就可以泡一杯菊花茶來喝 ， 能使眼睛疲勞的癥狀消退 ， 如果每天喝三到四杯的菊花茶 ， 對恢復視力也有幫助 。
菊花的種類很多 ， 不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花 。 其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選 。

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