4、按摩頭皮
為了防治白發，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部 。 每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘 。 這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發變黑 。
5、勤于梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手 。 他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白發的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白 。 這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。
治療白頭發，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法：
頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘 。 只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發 。 頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的 。
食療方
將黑豆淘洗干凈并經反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下 。 同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效 。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克 。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度 。 最后取出晾干或低溫烘干即可服用 。 每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用 。
白頭發越拔越多？逐條粉碎！
最令許多人感到打擊和困擾的就是少年白頭問題 。 專家稱雖然白頭發不能治療，但是通過對人文環境及生活習慣的調節，可以適當的減緩并改善白頭發現象 。
白頭發越拔越多，拔一根長十根？
民間傳說，白頭發會越拔越多，甚至拔一根長十根，這是真的嗎？雖然夸張了點，但還是有一點道理 。 長白頭發的原因主要是由于細胞制造黑色素機能降 低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的 。
但是，拔白頭發會引發頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數根頭發，如果強硬將白頭發拔 除，會影響其他健康頭發的生長，引起脫發等，所以不建議拔白頭發 。 如果無法容忍白頭發的存在，可以貼著頭皮將白頭發剪掉 。
白頭發越染發越多？
染發并不是直接導致白頭發的原因 。 但是染發化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭發表面的“外衣”使發質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發的生長 。
很多人喜歡做頭發時，染發和燙發同時進行，這對發質是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發的負擔，染發和燙發至少要間隔2周 。
一夜之間愁白了頭？壓力和白頭發的關系
電視劇中經常會有主角生活上受到強烈的打擊，一夜之間白了頭發的劇情 。 這種情況現實生活中基本上是不可能發生的 。
成人的頭發每天大約生長0.35cm，不可能因為昨天的壓力打擊，今天就瞬間滿頭銀發 。
但的確過大的壓力會造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，間接刺激了白頭發的生長 。
吃海帶可以黑發？迷信！
民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭發變黑，這是沒有科學根據的 。 人的頭發原本是由蛋白質組成的 。 從頭發營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品 。 無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取 。
美發食品
·含有氨基酸的蛋白質食品(頭發的原料)：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪
·維他命類食品(幫助促進蛋白質吸收)：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類
·銅、亞鉛等礦物質食品(改善促進頭發變黑)：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉
治療白頭發的“特效藥”？！
市面上出現了各種促進頭發變黑并防止脫發的產品，但是由于某些原因都沒有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考證 。
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