停止吸煙：研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白發產生 。
保持水分：減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水 。 身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊 。
多睡：良好的睡眠習慣有助于放松心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事 。
維生素B12：缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，奶酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況 。
改善血液循環：良好的血液循環是預防頭發花白的重要方法之一 。 即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭發也是無濟于事的 。 我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步 。 你還可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘也可以改善血液循環 。
白發多的人不易患癌么
長白頭發說明你的體內在抗癌？
正確率：20%
這是關于白發最“潮”的說法 。 據《每日郵報》報道，哈佛大學皮膚科系的研究人員指出，白發的生成其實是身體的一項自我保護的機制 。 長白頭發表明生成黑色素的干細胞的基因遭到了破壞，并且被清除了 。 如果這些被破壞了的干細胞沒有被清除的話，就會瘋狂復制從而形成癌細胞 。 也就是說，頭發變白的人更不易患上癌癥 。
【專家剖析】白頭發和抗癌無關
白頭發主要和以下因素有關：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等 。 臨床上也沒有證明白發多的人不容易患上癌癥 。
頭發變白是因為頭發毛囊中毛母細胞產生的黑色素顆粒減少或毛母細胞功能發生障礙以及制造黑色素的原料不足引起的 。 頭發變白的主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷 。 其中，遺傳因素占到很大比例 。 酪氨酸酶缺陷，微量元素匱乏，比如說體內鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會引起白發的產生 。
另外，精神因素對白發的影響也至關重要，當一個人所承受的壓力，是他最高極限所無法負荷的，就會加速黑發變白 。 民間常說的“一夜愁白了頭”其實并不是夸張的說法，這樣的病例，何醫生也碰到過不少 。
白發并不可逆，只會越長越多？
正確率：50%
生活中，大家的經驗就是，一旦開始長白頭發，除了染發等方式，白發幾乎不可能變回黑色，而且還會越長越多 。 因此，只有很少部分人會去醫院尋求醫生的幫助 。
【專家剖析】身體原因引起的白發可以改善
由于遺傳和衰老等原因引起的白頭發確實通過治療手段改善的效果不明顯，但是對于體內微量元素失調、蛋白質、維生素缺乏、精神因素等引發的白發，尤其是在年輕人群里，是可以通過醫療手段來改善的 。 只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或致病因素，頭發仍然可以變黑 。 如果是由于微量元素失衡引發的白發，一般可以通過內調等方式來改善 。
通過補充微量元素，蛋白質，各種維生素，食用地下塊根，如熟地瓜、何首烏、馬鈴薯和芋頭等，從中吸收大量的微量元素，彌補體內微量元素的不足 。 如果是心理壓力大引發的白發，則不妨去心理科或者精神科進行心理疏導，俗語說“笑一笑、十年少”，這樣也可以改善白發現象 。
養生必知 如何讓白發快速變黑
少年白發現在已經是一個非常常見的現象了，許多年輕的朋友過早地長出了白頭發，看在眼里急在心里，可是又不知道怎么辦才好 。 身邊的人也十分著急，生怕自己也得上這種癥狀，所以大家都想了解少年白發的原因，希望能夠避免少年白發的產生 。 到底少年白發的原因有哪些呢？
一、精神因素
精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因 。 現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛發營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送 。
二、營養失調
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色 。 另外，頭發色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關 。 黑頭發中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白發 。 此外 。 缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白發 。
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