四、菌藻類食物
菌藻類食物包括蘑菇、木耳、銀耳、海帶、苔菜、紫菜等 。 這類食物雖然很少擔當菜肴的主角， 但其營養價值卻不可忽視 。 菌藻類食物熱量低， 但含蛋白質、膳食纖維、維生素和微量元素豐富， 蛋白質含量與瘦豬肉、牛肉相當， 還富含植物多糖 。 B族維生素 含量豐富， 尤其維生素B2的含量比其他食物高出一籌 。 微量元素以鐵、鋅、硒和碘較豐富， 尤其碘是海產植物獨一無二的， 非其他食物 可比擬的 。
結語：膳食要平衡， 食物多樣化， 選擇對健康有益的食物， 改正不良飲食習慣， 如挑食、偏食、嗜酒， 大吃大喝， 暴食暴飲等 。 有了良好的飲食習慣， 膳食營養得到平衡， 才是真正的長壽之路 。
推薦閱讀
- 喜歡生氣的人容易得什么病
- 走路越慢壽命越短嗎
- 手機的8個健康新發現
- 美容小妙招 讓你悄悄變美
- 一次性紙杯遇熱軟化有毒嗎
- 眼袋浮腫是什么原因 甩掉眼袋的秘訣
- 男人肌肉越多壽命越短嗎
- 【健康知識】氣郁癥狀有哪些表現 氣郁體質的調理方法!
- 【健康知識】地圖舌邊緣是潰瘍嗎 地圖舌和口腔潰瘍的區別!
- 【健康知識】陰虛內熱的癥狀有哪些表現 入睡困難是陰虛還是陽虛!