壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安 ， 皮膚同樣也會隨之出現各種各樣的問題了 。 尤其是 ， 臉部肌膚變得暗淡無光、暗黃 ， 這一現象就更容易出現 。 平時 ， 我們可以適當地調節情緒 ， 找到舒緩心情和壓力的方法 。 從而 ， 從根本上解決臉色暗黃問題 。
肝火旺或肝氣郁結
一般來說 ， 肝會直接地影響到血脈 。 當肝火旺或肝氣郁結 ， 便更容易形成氣血不通 ， 影響面部的血液循環 ， 從而 ， 更近一步讓皮膚自然地變得暗淡無光 ， 而暗黃了 。
不注意飲食
平時不注意飲食 ， 也會引起臉色暗黃的哦！過多地攝入胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果 ， 也會導致皮膚變黃 。 因為這些蔬菜瓜果里富含胡蘿卜素等 ， 容易使肌膚變得暗黃的物質 。
睡眠不足
休息不好 ， 太晚睡或睡眠不足 ， 肌膚失去透明感 ， 呈現泛灰暗顏色 。 長期睡眠不好的人 ， 皮膚自然看上去灰暗暗 。
三大習慣調理臉色暗黃
喝水最養顏
科學研究發現 ， 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題 ， 白領一族尤其如此 。 一天當中 ， 喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料 ， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水卻喝得少了 。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題 ， 也間接地影響到女人們的好臉色 。
貼士：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠 ， 睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 減少咖啡因的攝入量 。
多吃美容蔬菜
美國最新的研究發現 ， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源 ， 還能在消化過程中帶走體內多余的水分 ， 防止浮腫的發生 。
建議：如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹 ， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜 。
菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效 ， 愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜 。
喝黃酒改善膚色
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的 。 中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥 ， 最明顯的癥狀就是嘴唇發白 ， 沒有顏色 。 平日里化妝看不出來 ， 卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板 。 想擁有美好的臉色 ， 從擁有紅潤的唇色開始 。 而擁有自然紅潤的唇色 ， 需要注意補脾 。 除了多吃山藥等補脾食物 ， 專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐 ， 這同時也是最傳統的補脾良方 ， 對于改善膚色有幫助 。
貼士：可在溫酒中加入姜絲、話梅 ， 讓口感更豐富 。 但需要提醒的是 ， 每天飲用一杯就好 ， 不要過量 。
結語：不健康的臉色大家知道有哪幾種了嗎 ， 對照看看自己是否也有 ， 如果有的話 ， 我們還要知道這種臉色對應的疾病有哪些 ， 這樣才能夠準確的進行治療 。 臉色暗黃是最常見的 ， 引起的原因也是非常多的 ， 不過只要我們平時在飲食上多注意也是能夠得到明顯的改善的 。
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