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不曬太陽 常年不接觸陽光活不久嗎( 二 )

小知識


3、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力 ， 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時 ， 就會被殺死 。
4、曬太陽能心情愉悅
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用 。
5、曬太陽能心情愉悅能增強新陳代謝
曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經 ， 從而使人體感到舒展而舒適 。
6、曬太陽能夠增強性欲
曬太陽能夠提高男性雄性激素水平 ， 增強性欲 ， 提高精子質量 。 因為人體血液內睪丸激素的水平 ， 會隨著體內維生素D含量的增加而上升 。 研究還再次證實 ， 每天曬太陽1小時 ， 人體內睪丸激素便可增加69% 。
7、曬太陽能防止貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球 ， 提高造血功能 ， 從而防止貧血 。
嬰兒曬太陽
選擇適當的時間
孩子滿月以后 ， 即可常抱出戶外曬太陽 。 時間以上午9-10時為宜 ， 此時陽光中的紅外線強 ， 紫外線偏弱 ， 可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X光束成分多 ， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收 ， 增強體質 ， 促進骨骼正常鈣化 。
需要強調的是 ， 不管是哪個季節 ， 在上午10時至下午4時 ， 最忌長時間曬太陽 ， 因為這個時段陽光中的紫外線最強 ， 會對皮膚造成傷害 。 每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定 ， 要循序漸進 ， 可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時 ， 或每次15-30分鐘 ， 每天數次 。 也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒 。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽時 ， 怕寶寶感冒 ， 給孩子戴著帽子、手套和口罩 ， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的 ， 因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多 ， 紫外線要透過衣物到達皮膚就很難 。 給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件 ， 盡可能地暴露皮膚 。
注意照射部位
應避免陽光直射頭部 ， 也不要隔著玻璃曬太陽 。 常隔著玻璃讓寶寶曬太陽 ， 大部分紫外線阻擋在外 ， 故而降低了陽光的功效 。
曬太陽時不宜空腹 ， 最好不要給寶寶洗澡
因為洗澡時可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去 ， 減低了促進人體鈣吸收的作用 。
不要在室內隔著玻璃曬太陽
皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線 ， 而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線 ， 所以隔著玻璃曬太陽達不到預期的效果 。
及時涂擦保濕霜
曬完太陽后 ， 最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類 ， 保養一下寶寶的皮膚 。
總結：上文主要圍繞了曬太陽而展開的一系列問題進行了分析 ， 例如：曬太陽的好處 ， 嬰兒能不能曬太陽等等 。 通過上文 ， 我們了解到我們不應該一味的回避太陽 ， 適當的曬太陽對人體是有好處的 。 希望小編今天的文章可以幫到大家 。

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