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中國抑郁癥患病率達2.1%

小知識

在生活中大家難免會有一些負面情緒 ， 但是負面情緒積壓多了得不到釋放 ， 就會讓人的心理健康產生一定的問題 ， 其中最為常見的就是患上抑郁癥 ， 這是一種很普遍的精神疾病 ， 而且已經成為了人類第二大殺手 ， 因為嚴重的抑郁癥患者通常都會產生自殺心理和行為 ， 有很多明星都是因為患上抑郁癥而自殺的 。 根據最新的消息報道 ， 中國抑郁癥患病率達2.1% ， 所以大家對這個問題應該重視起來 ， 下面大家可以和小編一起詳細了解一下哦~

中國抑郁癥患病率達2.1%

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中國抑郁癥患病率達2.1%
全球預計有3.5億人患抑郁癥 ， 卻只有不足一半患者接受有效治療 ， 社會對精神疾患的歧視是影響治療的因素之一 。
我國抑郁癥患病率達2.1% 。 作為一種常見病 ， 抑郁癥已成人類第二大“殺手”…
今天 ， 世界精神衛生日 ， 希望更多人能了解并正確看待抑郁癥！
抑郁癥的表現癥狀
1、情緒莫名低落、敏感
患有抑郁癥的患者 ， 會產生消極的情緒 ， 即使在一群人中間 ， 也會莫名的感到低落 ， 提不起精神來 ， 有時會為了照顧別人的感受 ， 強顏歡笑 ， 實際上會使自己更累 。 除此之外 ， 還會有敏感的心理 ， 一點小事就會引發低落 ， 有時也會因為一點小事而大發雷霆 。
2、記憶力下降 ， 對任何事情都提不起精神
抑郁癥有時會出現記憶力下降的狀況 ， 甚至今天記不起昨天發生的事情 ， 喜歡沉浸在自己的世界里 。 同時患者還會與周圍的人和事情產生抗拒 ， 對自己以前喜歡的事情也提不起精神來 ， 思維也會為之遲鈍 。
3、身體總感覺疲憊不堪
抑郁癥患者常常會出現疲憊不堪的狀態 ， 渾身無力 ， 連最簡單的走路都會感到疲累 ， 更不用說運動了 。 更多時間里 ， 只想躺在床上 ， 呆在自己的世界里 ， 不想動彈 。
4、生理性疾病
抑郁癥是精神疾病 ， 心理影響生理 ， 引起一些生理性疾病 。 伴隨抑郁癥出現諸如失眠、食欲下降、心慌氣短 ， 女性產生月經紊亂 ， 痛經等 ， 男性則容易對房事失去欲望等 。 病癥嚴重的則會引起高血壓 ， 進而可能引發一些心腦血管疾病 。
5、產生輕生念頭
這也是嚴重抑郁癥患者的重要表現 。 通常情況下患者對生活失去信心 ， 加上不愿意與別人傾訴 ， 繼而引起憎惡自己 ， 覺得自己什么都不對 ， 甚至什么都不配擁有 ， 產生輕生的念頭 。 出現此種心理 ， 極其危險 。
中國抑郁癥患病率達2.1%

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生活中如何預防抑郁癥呢？
1、及時釋放壓力
平時生活中想要有效預防抑郁癥 ， 需要及時釋放壓力 ， 部分人出現抑郁癥和壓力過大有關 ， 平時存在壓力之后沒有及時釋放 ， 可能就會導致抑郁癥的出現 。 因此 ， 發現抑郁癥之后 ， 應該及時釋放壓力 ， 緩解不良情緒 。 另外 ， 平時工作或者家庭的一些壓力需要及時釋放 ， 才能防止壓力過大而導致不良情緒 ， 逐漸演變成嚴重的抑郁癥 。
2、多運動鍛煉
想要有效預防抑郁癥 ， 平時就需要多運動 。 運動是促進健康的一種方式 ， 對很多疾病的預防均有幫助 。 很多人平時總是缺乏運動 ， 長時間下去很有可能會導致抵抗力下降 ， 甚至出現內分泌平衡紊亂的情況 。 如果可以適當進行運動 ， 通過運動的方式調節身體 ， 促進體內多巴胺的分泌 ， 通?？梢杂鋹偵硇?nbsp;， 讓身體保持健康狀態 ， 這樣也對抑郁癥的預防有幫助 。
3、充足睡眠
想要有效預防抑郁癥 ， 平時應該保證充足的睡眠 。 充足的睡眠時間對抑郁癥的預防有利 ， 很多人工作壓力過大 ， 長時間睡眠不足可能會導致精神崩潰 ， 而在精神脆弱的時候 ， 很容易產生不良情緒 ， 這樣可能就會引發抑郁癥 。

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