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手指上的健康知識 指甲與健康( 二 )

小知識


15.指甲需要血液才能生存
指甲受傷后脫落是因為受傷指甲板的血流量供給不如正常指甲 。 當指甲基質和甲床重新長出指甲后 ， 這就是個新指甲 。
健康的指甲什么樣
健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色 ， 表面光滑圓潤 ， 厚薄適度;形狀平滑光潔 ， 表面無縱橫溝紋 ， 沒有干擾斑;指甲對稱 ， 不偏斜 ， 無凹陷或末端向上翹起的現象 。
把十個指甲放在陽光下觀察 ， 手指上下移動 ， 如指甲表面有閃耀的反射 ， 那就顯示整體健康處于極佳狀態 ， 體內各器官的功能都完好正常 。
小貼士
1正常情況下 ， 指甲顏色帶來的常見變化都是營養不良造成的 ， 所以 ， 平時要多吃一些海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的東西 ， 讓每日營養均衡起來 。 飲食方面不能 偏 食、挑食 ， 多喝水、多吃水果 ， 吃飯、休息都要規律 。
2有氧運動 ， 第一 ， 千萬不要早上運動 ， 早上基礎血壓高 ， 基礎體溫高 ， 腎上腺至少比傍晚高4倍 ， 有心臟病的人很容易出問題 。
建議傍晚鍛煉 ， 飯后45分鐘再運動 。
第二 ， 早上起床時間6點 ， 開窗時間9點至11點 ， 14點至16點 。
若午睡 ， 時間是飯后半小時 ， 最好睡一個小時 。
晚上10點到10點半睡覺 ， 而且睡前洗個熱水澡 ， 水溫40-50度 ， 會使 睡 眠質量提高 。
萬一指甲的 病 變 癥狀沒有改善 ， 要及時去醫院就診 ， 及早防治 。
結語：通過上文的介紹我們不難發現 ， 健康的指甲應該是呈現桃紅色的 ， 表面應該是光滑的 。 并且通過指甲看健康是有一定的科學依據的 ， 所以我們在平常的生活中要養成勤洗手的好習慣 ， 愛護好咱們的指甲 。

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