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打坐有什么好處 長期堅持打坐好處多( 二 )

小知識


2)打坐是一種凈化心靈的方法 ， 使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題 ， 通過觀察自我身心的實相 ， 能將苦從根拔除 ， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻 ， 打坐是一門生活的藝術 。
3)打坐又稱靜坐 ， 可以促進人體血液循環 ， 消除生活中生起的煩惱 ， 去除主觀性的迷惑 ， 是防治疾病、增進健康、修養身心的最佳方法 。 因為打坐 ， 致心一處 ， 使大腦入于靜定狀態 ， 把散亂的心安定下來 ， 心境達到清凈安祥 ， 氣脈自然暢通 。
可見打坐入靜 ， 不僅可以祛病強身 ， 延年益壽 ， 而且還可得到內證法樂的身心愉悅 。 因為通過打坐 ， 可以使精神高度放松 ， 達到恬淡虛無 ， 心無罣礙;也可以使精神高度集中 ， 用意念力運化身心 ， 自度一切苦厄 。 正如因是子所說：“內功粗者可以祛病 ， 精者乃可成道 。 ”
4)打坐的好處和方法 ， 打坐又叫靜坐 ， 是修養身心與防治疾病的最佳方法 ， 必須要有信心與恒心 ， 堅持不斷地練習下去 ， 才能收到效果 。
常年練靜坐功 ， 不但能祛除身體各種疾病 ， 強健體魄 ， 而且能增長人的智慧 ， 改變人的氣質 ， 天資差的人能變為優秀 ， 生理和心理得到高度的凈化與均衡的發展 ， 經常感到身心自在 ， 輕松愉快 ， 生氣勃勃 ， 好似獲得一個嶄新的活潑的生命 。 靜坐有三個要點：即調身、調息、調心 。
5)打坐絕不是僅僅對身體有好處 ， 在生活中在許許多多方面都會給你帶來益處 ， 在待人處事方面 ， 有時在危難深刻 ， 人為甚么會急會發怒 ， 原因就是(心性)定不住 。 管不住自己 ， 于是發脾氣過后又后悔 ， 如果能定的住自己 ， 不發脾氣 ， 不急 ， 不燥 ， 在處理事情上就會游刃有余 ， 很圓滿的把事情處理好 。
6)打坐對健康是非常有好處的 ， 全身的經絡通了 ， 就不會有任何疾病 。 對我們在生活中處理一些事情也有很大幫助 ， 同時對心性的提高也是有許多益處 。
7)最后一個打坐的好處是 ， 消除疲勞 ， 增加記憶 。 只要靜坐5～10分鐘 ， 人的大腦耗氧量就會降低1 7% ， 而這個數值相當于深睡7個小時后的變化 ， 同時發現受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度 ， 也在不同程度上有所下降 。 而當身體和精神完全處于放松狀態時 ，  其記憶力幾乎是無窮無盡的 ，  而且發現打坐的人記憶沒有明顯的飽和點 。
總而言之 ， 如果你能正確的進行打坐 ， 每日堅持 ， 精進不懈 ， 小則強健身體 ， 大則祛病延年 。
結語：通過上文的介紹 ， 你知道打坐有什么好處了嗎？在生活中 ， 很多人都喜歡打坐 ， 瑜伽動作中有打坐 ， 佛家弟子每天日常就是打坐誦經 ， 因此 ， 打坐是一項非常好的養生活動 ， 希望能夠幫助大家哦！

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