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遺忘也能保健養生

小知識

生活節奏快， 工作壓力大， 應酬多等等這些都是現在很多人的生活模式， 這種模式下， 使得我們沒有多余的時間來鍛煉照顧自己， 導致現在的人抵抗力也是越來越差， 只有出現不適的時候， 人們才想起來保健養生 。 小編告訴大家養生也并不是多難的， 遺忘也能夠養生， 下面我們就來看看吧 。
為了一點不開心的小事就會生氣、怒火沖天或者一整天沒有心情， 這是導致我們壽命縮短以及引發多種疾病的重要原因， 所以， 我們也需要適當的遺忘掉一些不開心的事情， 這樣才能夠愉快開心起來， 才能給更加的親近自然 。
遺忘法具有促進豁達從容的功效
積極參加公益活動， 不斷與人溝通建立友誼， 培養自珍、自愛的做人準則以及經常進行體育鍛煉等， 可以使人們在思想素質提高的同時， 面對變化無常的外界刺激， 養成不慍不怒、不驚不懼、不暴不妄、不躁不亂的從容心態， 進而達到舒徐、泰然、大度、超脫及恬淡的保健功效 。
康熙皇帝八歲嗣位， 在位六十一年， 是我國長壽皇帝之一， 這與他“寬懷只有數行字”豁達樂觀的氣質是密不可分的 。
經常做一些體力腦力交換或者動靜交換的活動， 也是具有幫助我們進入到主動性遺忘里面的一種方法 。
遺忘法具有分散注意力的功效
采用聆聽音樂、物品收藏、觀賞花卉或藝術作品等方法， 可以使心態情緒不良、神經官能癥以及機械性創傷疼痛等患者， 通過分散注意力來達到調節情緒和減緩病痛的目的 。
例如， 經常置身于黃色基調為主的環境中， 有助于肝病患者減輕疼痛， 恢復健康;聆聽海頓的《水上音樂》等樂曲， 能夠有效地消除疲勞， 促進食欲 。 有研究表明， 悅耳的音樂可以發揮自然鎮痛效果 。 受此啟迪， 英國劍橋大學口腔醫院的醫生們運用音樂代替麻醉， 成功地為200余人拔除了壞牙 。
遺忘法具有排除雜念的功效
根據自身特點培養諸如書法、武術、繪畫、垂釣、對弈、攝影、品茗、種花、玩鳥以及賦詩、刺繡等情趣愛好， 慢性病患者可以達到凝神專一高度集中的精神狀態， 從而排除雜念， 改善心態、消除不良情緒、祛病強身和保健長壽 。
“揚州八怪”是非常有名的， 其中有一位叫做鄭板橋， 他一輩子都喜歡書法， 而且還創造了獨特的板橋字體， 他這種對書法養生的愛好， 也讓他活到了那個時候非常少見的七旬多 。
學會遺忘更健康
有人說， 健康就是忘卻， 而疾病才是顧念—它成為頭腦中一個標記， 一種持續不斷的緊張 。 記住那些令你不快的言行， 你越多“懷念”它一次， 你就會越多傷害自己一次 。 那么， 作為老年人， 如何才能讓自己更健康？
一、忘掉年齡， 保持旺盛的活力
人的生理年齡是客觀的， 但心理年齡則不同， 它反映了人的精神狀態 。 有些人剛到60歲， 就不斷暗示自己老了 。 這種消極心理是健康長壽的大敵 。
二、忘掉怨恨， 寬容對事對人
一個人種下怨恨的種子， 就想報復， 甚至千方百計琢磨報復的方法， 使人一生不得安寧 。 忘掉怨恨就是心平氣和， 對長壽大有裨益 。
三、忘掉悲痛， 從傷心中解脫出來
如親人遇到天災人禍或死亡， 常使人沉浸在悲痛之中不能自拔 。 時間過長必損害身心健康 。 因而遇到此類事時應想開一些， 從中解脫出來 。
四、忘掉氣憤， 想得開忘得快
人一遇到急事， 容易急躁， 氣血堵塞， 血壓升高， 心跳加快， 甚至因氣憤而死亡 。
五、忘掉憂愁， 減少病痛纏身
多愁善感， 會導致多種疾病纏身， 最終被病魔奪去生命 。
六、忘掉悔恨， 過去的就讓它過去
凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成為歷史， 總去追悔莫及， 日久只能傷心傷神 。
七、忘掉疾病， 減輕精神壓力
人得病后， 多數被疾病困擾， 總想身上的病， 甚至擔心來日不多， 這對疾病毫無好處 。
八、忘掉名利， 活得瀟灑
忘掉名利， 知足常樂， 做個樂天派， 才會使自己健康長壽 。
遺忘有利健康
一位哲人說過， 人不但要學會記憶， 也要學會遺忘 。 一個人如果把什么都記得清楚， 大腦里充滿了各種各樣的記憶， 那實在是很惱人的事， 而且有害于身心健康 。
現代醫學認為， 遺忘生活中的痛苦、悔恨、不幸、遺憾等往事， 可以重塑生活信心 。 所以， 遺忘有益身心健康 。
在現實生活中， 我們常常會看到這樣的現象：有些人的腦子特別好使， 把什么雞毛蒜皮， 陳谷子爛芝麻的事都記得一清二楚， 對什么都斤斤計較， 耿耿于懷， 結果不但事業無成， 而且病病懨懨;而另一些人則該記得記， 該忘得忘， 精力充沛， 胸懷豁達， 事業有成， 身心健康 。 由此可見， 遺忘不僅是一種智慧， 而且是一種重要的養生方法 。

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