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預防感冒 把它含嘴里一個冬天都不感冒( 二 )

小知識


因為怕冷總呆在屋里
冬天免不了得感冒或流感 ， 原因倒不一定是受寒 。 研究顯示 ， 在通風不良的室內吸入病毒 ， 可能更會使呼吸道問題惡化 。 相反 ， 在室外太陽下跑來跑去的孩子 ， 反倒不會染上病毒 。 正確做法：開開窗戶 ， 新鮮流通的空氣自然會趕走病毒 。 此外 ， 暖氣別開太強 ， 以免黏膜變干 ， 削弱眼口鼻黏膜 ， 這條抵抗病毒的第一防線 。
急著找醫生開抗生素
過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性 。 而且 ， 即使抗生素能緩解感冒癥狀 ， 也會殺死好的細菌 ， 影響免疫系統的正常運作 。 感冒一周后還有黃稠狀的鼻涕 ， 也未必須要吃藥 ， 那可能只是身體在排泄死亡細胞 。 正確做法：有癥狀時最好還是多休息 ， 有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥 。 如果一周后還不好 ， 可以看醫生 ， 但一定要遵醫囑吃抗生素 。
傷風、發燒時挨點餓
生病時應該對自己好一點 。 營養充足才能維持身體的正常運作 ， 增強免疫力 。 通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分 ， 因此要多喝水 。 如果挨餓 ， 可能會脫水 。 正確做法：正常飲食 ， 多喝水 ， 多攝入當季的新鮮水果 ， 多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物 。
硬扛
感冒時真的該吃藥嗎？一般而言 ， 治感冒與流感的藥只能抑制癥狀 ， 無法根治 。 有人說吃了藥可以照常工作 ， 但這會讓免疫系統過度勞累 。 照常上班上學不僅會傳染給別人 ， 還會恢復得較慢 。 正確做法是：感冒頭三天盡量呆在家里 。 放松 ， 且維持平日運動習慣 。 戒煙限酒 ， 保持良好睡眠 。
感冒注意事項
一、 過早停藥
很多人感冒的時候 ， 流鼻涕、鼻塞和喉嚨痛等明顯的癥狀消退了之后就立刻停藥 ， 這時 ， 感冒其實并沒有完全痊愈 ， 過早的停藥會使病情反復 ， 甚至較之前更嚴重 。
二、 過早服藥
出現了感冒癥狀后立即服藥 ， 并不是很明智的做法 。 有些感冒癥狀可以依靠自身的抵抗力和免疫系統來消除 ， 一發現感冒就吃藥 ， 會使免疫系統功能頓感 ， 甚至是造成抗藥性 。
三、 大量服藥
感冒癥狀比較重的時候 ， 或是想快點痊愈的時候 ， 有得人會大劑量服用一種或多種感冒藥 。 其實 ， 很多感冒藥中都含有一部分相同成分 ， 大劑量服用可造成某種藥物成分在體內的濃度過高 ， 從而導致藥物中毒 ， 而且一旦停藥 ， 感冒細菌極容易卷土從來 ， 得不償失 。
四、 做激烈運動
很多人都認為感冒是小病 ， 不需要時時刻刻注意 ， 只要多喝水就可以了 ， 但其實感冒期間 ， 是不能劇烈運動的 。 感冒發燒時 ， 人的新陳代謝比平時加強 ， 能量消耗大 ， 抵抗力更弱 ， 這時如果加強運動 ， 效果適得其反 。
【預防感冒 把它含嘴里一個冬天都不感冒】結語：感冒是十分常見的事情 ， 但是生活當中如果感冒了還是要多多注意的 ， 而且感冒是可以預防的 ， 只要我們平時多注意預防 ， 一個冬天都能不感冒 ， 那么怎么預防呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！

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