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這里太虛竟導致女人胸變小( 三 )

小知識


3、忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。 選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心 。 要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜 。 乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶 。 乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近 。
另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物
【這里太虛竟導致女人胸變小】有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩 。 其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷 。 只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害 。
4、忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿 。 乳房內部組織大部分是脂肪 。 乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育 。 有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了 。
5、忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡 。 否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥 。
6、忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病 。 因此，必須經常清潔乳房 。
7、忌少做胸部按摩
適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫 。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴 。 按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚 。
【呵護篇】
乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關 。 以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康 。
1、保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發因素 。 應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入 。
2、慎用激素類藥物
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險 。
3、保持良好的心情
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加 。 保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要 。
警惕六種行為帶來危害
乳房是一個女人的重要標志，也是一個女人美麗的標志之一 。 在日常生活中，有些女性不懂得保護自己的乳房，愛做一些傷害乳房的行為，卻又總是抱怨自己的乳房不好看 。 專家稱，女人的乳房保養很關鍵，要多警惕日常行為帶來的傷害 。
乳房保健養生：警惕六種行為帶來危害
1、過度節食
乳房的內部組織大部分是脂肪 。 乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育 。 有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，干癟無形，那么其他養護措施也就于事無補了 。
溫馨提示：減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺 。
2、洗浴不得法
女性要切忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房 。 乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡 。 否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥 。
溫馨提示：洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡 。 否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛 。 洗澡時的水溫以27度左右為宜 。
3、趴著睡覺
專家表示，偶爾一次趴著睡覺沒什么關系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良 。 如果已經產生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭 。

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