1. 首頁 > 生活百科 > >

腳底肝臟反射區 保護肝臟要注意什么( 二 )

小知識


切不可暴飲暴食 。 肝臟是體內最大的解毒和制造酶類器官， 人若是暴飲暴食或經常饑餓， 都可引起肝肝功能損障礙， 或引起膽汁分泌異常 。
經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝， 降低肝功能 。 因此， 飲食要適宜、適量， 飲食中蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例 。
進食講衛生
病毒性肝炎也是中老年人多發病， 而且一旦罹患， 病程綿長， 比青年人更容易變為慢性 。
因此， 中老年人更應講究飲食衛生， 不吃來歷不明和不潔凈的食物， 堅持飯前便后洗手， 不到衛生差的飯店就餐， 不可食用霉變的糧食、花生等 。
毒物少接觸
化學毒物侵入人體， 也會造成肝臟損害 。 如磷、汞、砷、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯、銻等， 對肝細胞內線粒體和多種酶類有破壞作用 。
身體常鍛煉
戶外體育鍛煉是保肝的最好辦法 。 鍛煉不但可以促進氣體交換、血液通暢， 使肝臟有足量的氧和營養供應， 而且可加速新陳代謝， 起到保肝的作用 。
心情要舒暢
抑郁、憤怒是損害肝臟的重要因素 。 肝喜疏惡抑， 生氣發火易導致肝氣郁滯不舒， 久之易患肝病 。 因此， 中老年人一定要學會自我調節， 努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗 。
結語：無論是男女老少， 一旦肝臟受損， 那么就會造成各式各樣的并發癥 。 所以我們一定要確保自己的肝功能健康， 這樣才能讓我們的生活更加美好 。 如果肝臟不好， 那么就要及時去醫院配合醫生的治療！

推薦閱讀