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如何正確睡眠 睡得越多反而會變得越蠢( 三 )

小知識


專家：臨床上沒有智商和睡眠時間之間的關聯研究 。
但對于生長發育中的學齡兒童來說 ， 充足的睡眠相當重要 。 睡眠最深的時候 ， 正是生長激素分泌最多之時 ， 如果兒童長期睡不好 ， 會導致生長激素分泌出現問題 ， 影響生長發育;晚上睡不好 ， 會導致白天精力不足 ， 記憶力下降、注意力不集中 ， 影響學習 。
說法三：現在智能手機出現越來越多的催眠App ， 多數都以播放輕音樂為主 。 另外有種說法 ， 林志炫的婉約情歌《離人》是寶寶的催眠神曲 ， 一般播放3遍以后 ， 寶寶就安靜睡去 。
專家：睡前聽輕音樂能夠放松精神 ， 較快進入睡眠狀態 。
【如何正確睡眠 睡得越多反而會變得越蠢】結語：睡眠對于我們來說是非常重要的 ， 每天都要保證充足的睡眠時間 ， 但是不是說睡眠時間越長就是越好的 ， 每個年齡段的睡眠時間是不一樣的 ， 希望大家能夠記住 。 同時 ， 對于常見的睡眠誤區我們也要走出來 。

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