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白發治療 睡這種枕頭上起床后白發不見了( 二 )

小知識


白發集中在前額
可能預示著脾胃失調 ， 這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調養脾胃 ， 滋潤頭發;
集中在兩鬢的人
有可能是肝火旺盛 ， 這類人的飲食要以清淡為主 ， 比如多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜等 ， 不良情緒也是誘發肝火的原因 ， 所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放風箏 ， 調理情緒 ， 釋放肝火;
若后腦勺集中出現白發
可能提示腎氣不足 ， 從中醫角度來說 ， 栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血 ， 因腎虛導致白發的患者可以適當多吃些 。
4招讓你少長白頭發
誰都不想年紀輕輕就猛長白發 ， 看上去顯老十幾歲 ， 而且提早白發、異常掉發 ， 更是健康警訊 ， 不可不注意 。
專家表示 ， 要擁有一頭烏黑亮麗、不易斷裂的秀發 ， 需從調脾胃、養肝血、補腎精 ， 及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手 。
11點以前就寢
許多中醫師都同意 ， 與其拼命吃補品養肝補腎 ， 來防止頭發提早變白、掉落 ， 不如讓自己好好睡一覺 。
以中醫觀點來看 ， 晚上11點到凌晨3點 ， 血液流經膽、肝 ， 所以此時應讓身體得到完全休息 ， 否則肝的修復功能受到影響 ， 無法養足肝血 ， 連帶影響頭發無法正常生長 。
規律運動 ， 放松身心
要讓全身氣血運行順暢 ， 尤其能到達頂端的頭皮 ， 規律運動是最好的方法 ， 且特別要注重下肢及肩頸部的活動 。 現代人生活多半久坐不動 ， 因此下肢循環差 。
手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質 ， 比較不容易產生靜電 ， 或拉扯損傷發絲 。 不用梳具時 ， 可以雙手手指代勞 ， 一樣由前往后梳 ， 并用指腹在頭皮上畫圈按揉 ， 或輕敲整頭頭皮 ， 都可促進頭部的氣血流動 。 如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯 ， 可在這個地方加強按摩 。
常換發型
女性要避免天天長時間綁發 ， 以免外力過度拉扯而增加落發量 。 再者 ， 不宜經常戴太緊的發箍 ， 可能使頭皮局部血液循環不良 。 如果要綁發的話 ， 可變換發型 ， 不要一直綁同一區域的頭發 ， 并且常換邊分線 ， 就無須擔心頭發愈綁愈少 。
結語：長白頭發的人越來越顯年輕化 ， 那么對于白頭發我們應該怎么預防呢？首先我們要保持良好的生活習慣 ， 早睡早起 ， 另外還要保持良好的心情 ， 平時有時間就多鍛煉 ， 千萬不要給自己太大的壓力 。

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