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膚色不均勻怎么調理 細節可改善膚色不均( 二 )

小知識


清理腸道：長期有便秘困擾、腸胃功能差的mm通常額頭和下巴位置膚色暗黃不均勻 ， 這是由于不當的飲食生活習慣導致腸道毒素堆積 ， 反映在皮膚上就會出現色素沉積、甚至暗瘡等 。 因此 ， 若想告別小花臉 ， 先要做好腸道清理工作 。 多吃高纖維蔬果、每周吃素兩天 ， 或每星期進行一次蔬果汁排毒 ， 都是不錯的辦法 。 而燕麥片能過濾體內的有毒物質 ， 這對保持皮膚的光潔非常重要 。
對抗氧化：就像咬了一口放在空氣中蘋果一樣 ， 肌膚也會因氧化而受損 ， 變得斑駁 。 多吃一些富含維生素c、維生素e等抗氧化食物 ， 如綠花菜能使皮膚保持彈性 ， 并且能使皮膚具有抗損傷能力 ， 膚色不均有時可能就是皮膚被損傷的一種情況;菠菜和卷心菜是完全的抗氧化劑 ， 它們能很快地治愈膿皰和肌膚損傷 。
排毒凈化：膚色不均是因為體內毒素過多 ， 除了腸道以外 ， 肝臟也是重要的排毒器官 。 因此建議你在調理飲食的同時多補充睡眠 ， 每晚在11點肝經運行前入睡 ， 能夠更好地排除毒素修復受損 ， 對于色素沉積、痘疤的淡化都有顯明的促進作用 ， 幫助肌膚盡快恢復明亮均勻色澤 。
膚色不均勻調理秘方
1、芝麻茶
材料：芝麻200g、茶葉3g 。
做法：1、芝麻放入炒鍋中 ， 以小火慢慢焙成淡黃色 ， 放涼后倒入密封的玻璃容器中保存 。 2、食用時取2g 芝麻、3g 茶葉放入壺中煮開即可 。
2、蜜汁山芋
材料：山芋1500克 ， 萵筍500克 ， 蜂蜜200克 。
做法：1、山芋切成長條 ， 用小刀修成橄欖形 ， 用水煮熟 。 萵筍修成三角塊 ， 用鹽水氽一下 ， 撈出備用 。 2、鍋中放入蜂蜜 ， 加熱后倒入橄欖形山芋 ， 翻炒均勻整齊地放盤中成菱形 ， 山芋外圍用三角形萵筍裝飾即可 。
推薦理由：1、山芋有潤澤肌膚的作用 ， 使粗糙的肌膚變得光滑 。 2、山芋和其他滑溜的蔬菜一樣 ， 含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分 。 這些成分可使細胞機能活性化 ， 增進新陳代謝 。 3、而這些功用正可強化胃腸、促進消化 ， 改善便秘引起的肌膚粗糙 。
3、蜜汁花生棗
材料：紅棗100克 ， 花生仁100克 ， 蜂蜜200克 。
做法：1、將紅棗和花生仁溫水泡后放鍋中加水適量 ， 小火煮到熟軟 ， 2、再加蜂蜜 ， 至汁液粘稠?；?， 也可用高壓鍋煮30分鐘左右 ， 蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋 。
推薦理由：紅棗補氣 ， 花生衣補血 ， 花生肉滋潤 ， 蜂蜜補氣 。
4、筍燒海參
材料：海參200克、筍100克 。
做法：1、水發海參200克切長條 ， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋 ， 2、加瘦肉一起煨熟 ， 加入鹽、味精、糖、酒 ， 勾芡后食用 。
推薦理由：海參滋陰養血 ， 竹筍清內熱 ， 綜合生效使皮膚細膩光潤 。
5、黃豆紅棗膏
黃豆 ， 研末 ， 500克 ， 紅棗500克 ， 清水適量 ， 熬成糊狀 ， 調入白糖250克冷卻后收膏 ， 分成十份 ， 每日一份 。 若長年服用 ， 可保面部紅潤 。
6、葵花黃芪粥
葵花籽 ， 去殼 ， 20克 ， 黃芪50克 ， 梗米100克 ， 清水適量 ， 微火煎煮 ， 每日一劑 ， 一兩月便可使面色紅潤 。
7、芝麻首烏散
黑芝麻500克 ， 何首烏200克 ， 上二味研末 ， 調入白糖500克和勻 。 每日二次 ， 每次二湯匙 ， 米湯或開水沖服 ， 半月一劑 ， 連服2—3劑 ， 此方可美顏又可烏發 。
8、核桃蠶蛹湯
核桃仁100克 ， 蠶蛹(微炒)50克 ， 清水適量 ， 放入盅內 ， 隔水燉熟 ， 每日一劑 ， 20日為一療程 ， 2—3療程后 ， 可見明顯美顏 。
以上各類型的食譜是針對膚色不均如何調理這一問題 ， 長期吃這類型的吃食物對于解決膚色不均勻這一問題有很大的幫助 。
膚色不均勻吃什么水果
雖然多數外科手術醫生不建議用飲食保養取代手術 ， 但霍耐爾的觀點得到了許多皮膚科醫生的認可 。 一位名叫尼古拉斯·佩里科尼的皮膚科醫生在多年的臨床診治過程中 ， 建議病人每周堅持吃鮭魚、藍莓和檸檬3~5次 ， 天天喝綠茶 。 幾個月后 ， 這些病人紛紛在鏡子中看見了皮膚改善的效果 。
硒——肌膚滋潤劑
礦物質硒和維生素E一起使用 ， 是效果相當好的皮膚滋潤劑 ， 可以保持皮膚的光滑及彈性 。
活力建議
富含硒的食物：除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外 ， 還有許多海產品 ， 如大蝦、金槍魚、沙丁魚等 。
能富集硒的植物：有一些植物特別具有富集硒的能力 ， 如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿 。

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