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喝水的好處 多喝水可以治療疾病( 二 )

小知識


正常人每天喝多少水才算適量
那么 ， 正常人每天喝多少水才算適量.一般而言 ， 人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分 ， 大約是1800―2000毫升 ， 因而人們一直認為 ， 每天需要補充2000毫升左右的水分 。 但這2000毫升水分不一定都由喝水獲得 ， 我們每天吃的各種食物內含有很多水分 ， 應該一并算進去 。 因此 ， 扣除三餐中由食物攝取的1000―1200毫升水分 ， 我們每天只要再喝1500毫升水 ， 也就足夠了 。 總原則是：一天不能少于500毫升 ， 但也不要超過3000毫升 。
喝水幫你對抗這些疾病
色斑清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處 。 有人喝鹽水 ， 有人喝蜂蜜水 ， 還有人為了美白喝檸檬水 ， 到底喝什么水最好呢？人體經過了一宿的代謝 ， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄 ， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水 ， 這就需要時間在體內轉化 ， 不能起到迅速沖刷我們機體的作用 。 所以 ， 清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方 。
感冒要喝比平時更多的水
每到感冒的時候 ， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方 。 因為當人感冒發燒的時候 ， 人體出于自我保護機能的反應而自身降溫 ， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現 ， 這時就需要補充大量的水分 ， 身體也會有叫渴的表現 。 多多喝水不僅促使汗出和排尿 ， 而且有利于體溫的調節 ， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉 。
胃疼經常喝點粥
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水養護”措施 。 熬粥的溫度要超過60℃ ， 這個溫度會產生一種糊化作用 ， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很適合腸胃不適的人食用 。 稀飯中含有的大量水分 ， 還能有效地潤滑腸道 ， 蕩滌腸胃中的有害物質 ， 并順利地把它們帶出體外 。
便秘大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便 ， 缺乏水分 ， 二是腸道等器官沒有了排泄力 。 前者需要查清病因 ， 日常多飲水 。 后者需要大口大口地喝水 ， 吞咽動作快一些 ， 這樣水就能夠盡快地到達結腸 ， 刺激腸蠕動 ， 促進排便 。 記住 ， 不要小口小口地喝 ， 那樣水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 產生小便 。
惡心用鹽水催吐
出現惡心的情況很復雜 。 有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應 ， 遇到這樣的情況 ， 不要害怕嘔吐 ， 因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多 。 如果感到特別難以吐出 ， 可以利用淡鹽水催吐 ， 準備一杯淡鹽水放在手邊 ， 喝上幾大口 ， 促使污物吐出 。 吐干凈以后 ， 可以用鹽水漱口 ， 起到簡單地消炎作用 。 另外 ， 治療嚴重嘔吐后的脫水 ， 淡鹽水也是很好的補充液 ， 可以緩解患者虛弱的狀態 。
肥胖餐后半小時喝一些水
有些人有著這樣的謬論 ， 不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法 。 想減輕體重 ， 又不喝足夠的水 ， 身體的脂肪不能代謝 ， 體重反而增加 。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的 。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水 ， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除 ， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂 。 你可以在用餐半小時后 ， 喝一些水 ， 加強身體的消化功能 ， 助你維持身材 。
煩躁多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯系 ， 有一種物質是聯系二者的樞紐 ， 那就是激素 。 簡單地講 ， 激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦 。 大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙” ， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙” 。 當一個人痛苦煩躁時 ， 腎上腺素就會飆升 ， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外 ， 方法之一就是多喝水 。 如果輔助體力勞動 ， 腎上腺素會同汗水一起排出 。 或者大哭一場 ， 腎上腺素也會同淚水排出 。
心臟病睡前一杯水
如果你心臟不好 ， 可以養成睡前一杯水的習慣 ， 這樣可以預防容易發生在凌晨的 ， 像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病 。 心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的 。 當人熟睡時 ， 由于出汗 ， 身體內的水分丟失 ， 造成血液中的水分減少 ， 血液的黏稠度會變得很高 。 但是 ， 如果在睡前喝上一杯水的話 ， 可以減低血液的黏稠度 ， 減少心臟病突發的危險 。 因此睡前的一杯水 ， 可是一杯救命水呀！

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