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揭秘九種快速美白護膚寶典( 二 )

小知識


運動后飲用橙汁 ， 含量豐富的果糖能迅速補充體力 ， 而高達85%的水分更能解渴提神 。 特別提醒橙汁榨好后立即飲用 ， 否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低 。 加點鹽飲用 ， 效果更是明顯 。
橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚 ， 充分吸收5分鐘后用清水洗凈 ， 既能卸妝 ， 又可徹底清潔面部污垢和油脂 ， 發揮深層潔膚功效 。 即使敏感的肌膚也可放心使用 。 但特別提醒 ， 使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬 。
橙籽篇
橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末 ， 混合蒸餾水制成糊狀面膜 。 每周敷1～2次 ， 能提高皮膚毛細血管的抵抗力 ， 達到緊致肌膚的目的 。 皮膚敏感的人可先做皮膚測試 ， 將自制面膜涂于耳后 ， 5～10分鐘后洗凈 ， 若沒感到不適便可安心使用 。
橙籽粉——治療風濕
將風干的橙籽放入鍋中焙炒 ， 焙炒時注意不要炒焦 ， 但盡量將油分炒干 。 將炒好的橙籽打成粉末 ， 用開水沖服 ， 每次3～5克 ， 飯后飲用 。 長期堅持能在一定程度上治療風濕
橙瓣篇
橙瓣沙拉——增強免疫
橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分 ， 能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合 。 尤其還能補充膳食纖維 。
橙瓣眼膜——補充眼部水分
將橙瓣切成薄片當眼膜使用 ， 用手指輕輕地按壓以助吸收 ， 能促進血液循環 ， 有效補充眼部水分 ， 發揮長時間滋潤功效 。
揭秘6種皮膚美白大敵食物
1、深色食物
深色的食物 ， 也是你要注意的食物 。 牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物 ， 容易令黑色素排出 ， 也可以減輕內臟負擔 。 與此同時 ， 也應少食深色食物及少喝飲料 ， 如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等 。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食 ， 烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食 。 此外 ， 還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好 ， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處 。
油炸食物吃了不僅容易胖 ， 而且內含的氧化物會加速肌膚的化 ， 所以應盡量少食 ， 如果實在忍不住的話 ， 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化 ， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等 。
3、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑 ， 因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素 ， 這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性 ， 多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑 ， 所以要適量的攝取 。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等 ， 這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑 。 一般而言 ， 含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜 。
感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光 ， 還有柑橘類的水果基本都感光 。 一般來說 ， 表面發亮的水果大部分是屬于感光的 。
吃了這類感光蔬果后 ， 就該避免日曬或在晚上食用 ， 因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節 ， 應該多吃一些抑制色素沉著 ， 讓皮膚變白皙的蔬菜和水果 ， 例如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜、花菜等 。
當皮膚受傷或燙傷恢復時 ， 要盡量少吃感光蔬果！
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明 ， 酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素 ， 密切相關 。 經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物 ， 例如動物內臟肝、腎 ， 甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣 ， 水產品烏魚子 ， 豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆 ， 硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等 ， 皮膚的色澤就較黑 。 因此住在海邊的人 ， 打漁的漁民 ， 由于吃以上水產品較多 ， 因此皮膚色澤較黑 。
5、堿性食物與酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的狀態 ， 食物的攝取也是如此 。
健康的人體體液呈弱堿性的 ， 平時酸性食物與堿性食物攝入不均衡 ， 血液會傾向酸性 ， 從而給人體帶來各種不適 ， 促進皮膚色素斑的形成 。 多吃新鮮水果食用菌等食物 ， 控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態 ， 防止和淡化色斑的要則 。

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