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為什么不能在床上打坐(打坐排濕氣的最好方法)

方法濕氣打坐


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我前幾天收到一位粉絲朋友的私信，說他最近總是覺得手腳冰涼、渾身酸痛，我又陸續詢問了一些問題，其實呀這是經絡不通的表現 。我告訴大家一些經絡不通的自測方法，可以自己對照著判斷判斷哦！
經絡不通自測辦法
1有無過血現象
有無“過血現象”是檢查四肢經脈氣血是否通暢的一種方法 。
上肢的檢查方法：用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘，然后突然松開，如果有一股熱流直沖手指尖的感覺，就說明經絡是通暢的，反之則經絡氣血運行不暢 。
下肢的檢查方法：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動脈一分鐘，猛然的松手，如果有血沖到腳趾尖的熱感，說明經絡氣血流通良好，反之則經絡氣血運行不暢 。
依據氣血沖擊感的遠近可以判斷經絡的閉塞程度，沖擊感越近，經絡不通越嚴重 。
2平躺腹部凸
健康的人平躺，腹部應當是凹陷的，如果平躺時腹部凸出，是氣血經脈不通的表現，在胖人身上比較常見 。
腹部穴位較多，可經常艾灸或刮痧，來驅寒除濕，行氣通經 。
3舌底顏色暗淡
如果舌底血管顏色深暗、靜脈怒張，就是氣血不通、淤血停滯于脈管的緣故 。
平時可多按揉內關穴（腕橫紋上2寸），有補益氣血、促進循環的作用 。
那我們應該如何疏通自己的經脈，保持健康呢？讓我來教你做 。
經絡不通緩解辦法
1盤腿打坐
這個方法呢就是盤腿打坐，在家就可以做哦！在床上，或是地板等平面上，記得要鋪上稍柔軟的墊子，每天堅持20分鐘左右 。

2具體做法
① 坐在地上，兩腿向前伸直，彎起右小腿，把右小腿放于左大腿之下
② 彎起左小腿，把左腳放在右大腿之下
③ 雙手置于兩膝之上，頭、頸和軀干都保持在一條直線上
要領呢就是要：兩膝同高，脊柱直立
練習雙盤腿坐呢，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤腿練的不僅是筋骨，還把經絡全部打開 。修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能 。特別對于慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用 。
每天晚上看電視的時候，或者臨睡前在床上都可以做，不僅打通了經絡，還能強健骨骼、保護心臟與血管……簡單又有效，推薦給身邊的人都練練吧~
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