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中醫養生 9個技巧保護你( 二 )

小知識


養生粥
蘿卜粥
原料：白蘿卜1個， 粳米適量 。
制作：白蘿卜擦絲， 與粳米共煮成粥 。
適用：適于腹脹， 納差， 便秘者 。
栗米粥
原料：栗子若干， 粳米適量 。
制作：栗子去皮， 加粳米共煮成粥 。
適用：適于腰酸腿軟， 神氣疲乏者(糖尿病病人慎用) 。
四黑健身粥
原料：黑豆50克， 黑木耳、黑芝麻各20克， 黑米適量 。
制作：將黑木耳泡發后切碎， 加入其他原料共煮成粥 。
適用：虛弱， 失眠， 便秘患者服用 。
枸杞紅棗粳米粥
【中醫養生 9個技巧保護你】原料：枸杞50克， 紅棗20個， 粳米適量 。
制作：共煮成粥 。
適用：益氣養顏， 適于虛弱、氣色不好者(糖尿病患者慎用) 。
山藥粥
原料：懷山藥50克， 粳米適量 。
制作：山藥洗切塊， 與粳米共煮成粥 。
適用：適于腰酸痛， 慢性腹瀉者飲用 。
總結：小編今天為大家講解的這些養生之道， 我想大家也都有一些了解 。 這樣回家以后可以做給家人或者朋友品嘗一下 。 那就讓我們行動起來吧 。 為了有一個好身體和一個美好的明天， 大家就趕快行動吧 。

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