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秋季容易脫發 中醫傳授你養發護發小秘方( 二 )

小知識


護發吃什么好
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪 ， 富含礦物質和維生素的優良保健食品 ， 營養價值很高 。 它還含 人體所必需的多種氨基酸 ， 經常食用對身體健康大有益處 。 猴頭菇也是出色的美發食品 ， 對頭發的生長有很好的促進作用 。
2、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩 ， 不僅吃著可口 ， 而且容易被消化和吸收 ， 是難得的美味又營養的優質食材 。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效 。 鯉魚還具有滋補功能 ， 對保持頭發黑亮有一定作用 。
3、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜 ， 營養也非常豐富 。 它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵 ， 以及多種維生素 ， 而這些營養素都是人體必需的重要物質 。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用 ， 對防止頭發早白十分有益 。
4、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質 ， 特別是油脂的含量較高 ， 能有效地潤澤肌膚、滋養頭發 ， 對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用 。
5、核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素 ， 經常食用可以使頭發烏黑亮澤 。 古書中對此也有記載 ， 稱核桃仁能“通經脈、黑須發” ， 可見核桃仁的美發功能名不虛傳 。
6、海參
推薦理由：海參因為富含多種營養成分 ， 自古就是美味佳肴和養顏佳品 。 它還含有珍貴的抗衰老物質 ， 有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效 。 海參中碘的含量很高 ， 可以使頭發更烏黑、更潤澤 。
【秋季容易脫發 中醫傳授你養發護發小秘方】結語：脫發無論對于男人朋友還是女性朋友都是比較煩惱的一件事 ， 上面文章小編為大家推薦的一些防止脫發的方法相信大家都學會了！還有小編為大家介紹的一些護發的食物 ， 大家千萬不要忘記吃哦 。 希望大家都能夠擁有濃密的頭發！

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