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落枕了怎么辦 如何解決落枕

小知識

平時 ， 我們晚間睡覺不注意 ， 常常會出現落枕的現象 。 然后脖子就會感覺特別的酸疼 ， 不敢扭動 。 那么落枕到底是由于什么原因引起的呢？落枕后的具體癥狀時什么呢？又該如何治療落枕呢？下面就讓小編帶著大家一起來看看吧 。
目錄
1、落枕是由什么引起的 2、落枕的中醫治療法
3、如何預防落枕 4、小孩落枕怎么辦
5、老年人落枕怎么辦 6、落枕的治療方法
7、落枕應該注意什么 8、落枕后的藥物治療
落枕是由什么引起的
中醫所謂的落枕或失枕 ， 原意是指睡眠時頭離開了枕頭而引起的頸背部疼痛和頸部活動障礙 。 較多的落枕患者是緣于睡眠姿勢不良 ， 枕頭過高或過低 ， 枕頭軟、硬程度不當 。 當頸椎長時間處于過度偏轉、過屈或過伸的固定位置時 ， 頸部一側的肌群就會處于過度伸展狀態而導致其痙攣 。 如果此時頸背部再受風寒侵襲 ， 則更容易造成頸背部氣血凝滯 ， 經絡痹阻 ， 使局部肌筋強硬不和 ， 活動欠利 。 西醫將這一頸部痙攣、強直、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病 ， 稱為斜方肌綜合征或頸肩背部急性纖維組織炎 。
落枕病因主要有兩個方面
一是肌肉扭傷 ， 如夜間睡眠姿勢不良 ， 頭頸長時間處于過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適 ， 過高 ， 過低或過硬 ， 使頭頸處于過伸或過屈狀態 ， 均可引起頸部一側肌肉緊張 ， 使頸椎小關節扭錯 ， 時間較長即可發生靜力性損傷 ， 使傷處肌筋強硬不和 ， 氣血運行不暢 ， 局部疼痛不適 ， 動作明顯受限等.
二是感受風寒 ， 如睡眠時受寒 ， 盛夏貪涼 ， 使頸背部氣血凝滯 ， 筋絡痹阻 ， 以致僵硬疼痛 ， 動作不利.
落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛 ， 尤以頭頸部轉動時更甚 ， 引起落枕的原因有：
①睡眠時頭頸姿勢不當;
②枕頭墊得過高 ， 軟硬不當或高低不平;
③頸部外傷;
④頸部受風著涼;
⑤如為頸椎病引起 ， 可反復“落枕”.
前四種只要去除病因就可緩解.
落枕的中醫治療法
1.中醫療法
中醫治療落枕的方法很多 ， 手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果 ， 尤以按摩理筋法為佳 。
(1)按摩理筋一般落枕經1~2次治療即可緩解 ， 輕者即可治愈 。 但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病 ， 如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等 ， 在一定條件下誘發本病 ， 即使通過治療使紊亂的關節復位 ， 但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適 ， 需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈 。
按摩理筋有以下幾種方法
①按摩者立于落枕者身后 ， 用一指輕按頸部 ， 找出最痛點 ， 然后用拇指從該側頸上方開始 ， 直到肩背部為止 ， 依次按摩 ， 對最痛點用力按摩 ， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠 ， 如此反復按摩2～3遍 ， 再以空心拳輕叩按摩過的部位 ， 重復2～3遍 。 重復上述按摩與輕叩 ， 可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛;
②將左手或右手中、食、無名指并攏 ， 在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處) ， 由輕到重按揉5分鐘左右 。
可左右手交替進行;用小魚際由肩頸部從上到下 ， 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間 ， 指掌關節后5分處) ， 待有酸張感覺時再持續2-3分鐘;最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動 ， 此動作應緩慢進行 ， 切不可用力過猛;
③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘 ， 手法輕柔 ， 然后雙手點揉患部對側之合谷、后溪穴 ， 強刺激(以病人耐受為度) ， 同時令患者輕緩左右扭頸 ， 盡量扭轉至最大限度 ， 約1分鐘 ， 然后低頭 ， 仰頭 ， 活動頸部 。 若落枕癥狀較輕 ， 此手法即可獲效 。 頭痛嚴重、頸部不能轉動者 ， 可先按揉患側肩井穴2~3分鐘 ， 并囑患者緩緩轉動頸項 ， 當疼痛稍減后 ， 再行治療 ， 效果更佳;
④自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩 ， 直到局部發熱為止 。
此外 ， 對于頸椎棘突有偏歪者 ， 還可以應用扳法 ， 通常對于外傷型落枕更為有效 。 操作時用力要求穩而有突發性 ， 以聽到有彈響聲為佳 ， 但切不可強求有彈響聲 ， 要適可而止 ， 不能粗暴用力 。 行扳法前要明確診斷 ， 排除骨折、脫位或腫瘤等疾病 ， 以免造成不必要的傷害 。

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