1. 首頁 > 生活百科 > >

落枕了怎么辦 如何解決落枕( 六 )

小知識


(2)熱敷療法
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用 。 必須注意防止燙傷 。 此外亦可應用醋敷法：取食醋100克 ， 加熱至不燙手為宜 ， 然后用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷 ， 可用兩塊紗布輪換進行 ， 痛處保持濕熱感 ， 同時活動頸部 ， 每次20分鐘 ， 每日2至3次 。
運動療法
低頭仰頭
坐在椅子上 ， 挺起胸部 ， 頭先向下低 ， 以下頜骨挨著胸部為止 ， 然后向上仰頭 ， 眼朝天上看 。 停3秒鐘再低頭 ， 如此反復20次 。
左右擺頭
坐在椅子上 ， 兩臂自然下垂 ， 頭先向左擺 ， 然后再向右擺 ， 這樣反復20次 。
搖擺下頜
坐在椅子上 ， 兩臂自然下垂 ， 胸部挺起 ， 用力向左右搖擺下頜 ， 連續20次 。
伸縮頸部
坐在椅子上 ， 胸部挺起 ， 先將頸部盡量向上伸長 ， 再將頸部盡量向下收縮 ， 連續伸縮20次 。
旋轉頸部
坐在椅子上 ， 身體不動 ， 先向左旋轉頸部90度 ， 再向右旋轉頸部90度 ， 連做20次 。
機械療法
可選用TDp神燈局部照射、局部旋磁療法及局部冷療法或濕熱敷法治療 。 此外 ， 輕微的落枕也可自行使用電動按摩棒治療 。
按摩棒強而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織 ， 可有效減輕肌肉酸痛 。 按摩棒的重量全集中在按摩頭上 ， 大幅度加強了按摩力度 ， 效果頗佳 。
【落枕了怎么辦 如何解決落枕】結語：通過上面的介紹 ， 大家是不是對落枕的原因 ， 癥狀以及治療方法都已經完全了解了呢？落枕后的治療方法很多種 ， 不同年齡階段的人有不同的治療方法 ， 我們平時睡覺的時候一定要注意睡覺姿勢 ， 經?；顒踊顒宇i部 。 希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助 。

推薦閱讀