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2020年三伏天時間表，2020年的三伏天有40天

三伏天

今天7月6日是小暑，但是你知道嗎?“小暑不算熱，大暑三伏天”，小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”，今年的入伏時間是7月16日，一年中最熱的時候就要到了!給大家看看2020年的三伏天時間表，這些日子能避暑就避暑吧!不然“熱成狗”不說，也是很容易中暑生病的 。

2020年三伏天時間表，2020年的三伏天有40天

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一、2020年三伏天時間表
所謂的“三伏”指的是初伏、中伏和末伏，而三伏是一年當中最熱的時候 。 所以，看了這張圖，這些日子就要注意啦!白天少出門，出門一定要做好防曬、戴好防曬工具哦~
今年的三伏天有40天，從表中可以看出，從七月中旬，也就是7月16日開始一直到八月24號左右就是三伏天啦，值此時節，一定要注意防暑降溫哦!
二、三伏天禁忌
【2020年三伏天時間表，2020年的三伏天有40天】 除此之外，還要知道這些注意事項!
1、 注意通風
許多人在天熱的時候都躲在家里不出門，一直待在室內吹空調 。 但其實這樣潮濕悶熱、通風差的環境極易引起人中暑甚至是生病 。 所以，建議大家每天要勤通風，最少兩次，而且每次時間在15~30分鐘 。
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2、 不要只吃水果
三伏天期間，人的身體會出汗，胃口也不是很好，有許多人選擇吃一些水果沙拉就解決一頓飯了，但長期如此是會造成免疫力下降的 。
因此建議大家不要只吃水果，果蔬都不能少，也要保證蛋白質的攝入，主食方面可以用谷物來替代部分主食，這樣可以補充維生素B族 。
3、 適當出汗
不要覺得怕出汗就不運動了，建議適當的運動，微微出汗能夠排走體內的毒素，還可以幫助調節體溫 。
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4、 注意調節情緒
炎熱的夏季，許多人的心情難免有些浮躁，因此建議大家要保持平和的心情，如果出現情緒波動的情況可以通過一些自己能夠接受的方式去讓心情恢復平靜，比如說聽歌、洗澡、轉移注意力等等 。

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