早上起床打開水龍頭， 直接就使用冷水刷牙， 這是一般人普遍的習慣 。 但研究發現， 最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃， 且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮 。 經常使用冷水刺激牙齒， 容易導致牙齒敏感酸痛、牙齦出血等牙病， 造成牙齒的損害 。 尤其在冬天， 老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較為脆弱， 應盡量避免口腔內忽冷忽熱， 引發敏感性牙齒 。
錯誤方式五、橫著刷牙
調查顯示， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法， 超過90%的人平時多使用“拉鋸式”的橫向刷牙， 但這種方法無法有效清除齒縫間的殘渣， 且容易磨損琺瑯質、擦傷牙齒表面， 長期還會造成牙齦萎縮、牙齒根部楔形缺損和牙本質敏感等等問題 。 正確的刷牙方法應為， 牙刷在前面左右兩邊的部分應保持45°， 中間則順著齒縫豎著刷牙， 上下提拉刷動， 后面的臼齒部分， 則采取橫向刷牙法， 不同位置所使用的刷牙法也不盡相同， 重要的是能夠完美清潔鞏固牙齒 。
錯誤方式六、刷牙太用力
刷牙的時候用力太大， 可能損傷牙齒， 還可能傷害到牙齦， 引起口腔潰瘍等空腔疾病 。 其實， 刷牙并非力氣越大越好， 如果刷牙方式不對， 用力過大反而會傷害到牙齒 。
錯誤方式七、刷牙時間太短
很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣， 其實刷牙的目的是消滅牙菌斑 。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌， 是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首 。 中國人每次刷牙的平均時間為59秒， 還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙， 其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒 。
結語：刷牙是最簡單的保護牙齒的方法 。 我們每天都要刷牙， 雖然刷牙看起來很簡單， 但是錯誤的刷牙方式不僅無法保護好我們的牙齒， 還會對我們的牙齒造成破壞 。 本文中提到的錯誤你犯了嗎？知道怎樣保護牙齒了吧！
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