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睡眠不足怎么辦 做它助你擺脫睡眠不足( 二 )

小知識


二、失眠可導致精神障礙
有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，并可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙 。 連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能 。
三、失眠可誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術后的病人睡不好，明顯延長響傷口愈合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微 。
四、長期失眠中的危害可導致巨大社會損失
睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失 。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對睡眠不足怎么辦有了一定的了解，但是除了以上介紹的方法之外我們也要重視飲食上的調理，這樣才能達到更好的效果 。 如果你正在飽受睡眠不足的危害的話請記得要注意調理哦 。

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