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長壽的原因 每天堅持做這個動作健康長壽

小知識

在如今這個發展迅猛的社會 ， 人們每天的行程安排的都非常滿 ， 尤其是一部分的工作人員 ， 還會因為工作的原因造成身體狀況不佳 ， 而有專家表示 ， 如果每天保持一份好的心情 ， 經常發自內心的笑 ， 對人們是很有好處的 ， 而笑這個動作竟也是某位長壽老人長壽的原因之一 。 那么笑的好處究竟有哪些呢？人們怎樣才能長壽呢？
每天堅持做這個動作健康長壽
其實不用多說 ， 大家都知道保持一份好的心情 ， 對于一天的工作生活都是很好的 ， 而且帶著好心情生活工作 ， 做事也比較有效率 。
英國著名化學家法拉第年輕時 ， 因工作過分緊張 ， 精神失調 ， 經常頭痛失眠 ，  雖經長期藥物治療 ， 仍無起色 。 后來 ， 一位名醫對他進行了仔細檢查 ， 但卻不開藥方 ， 臨走時只是笑呵呵地說了一句英國俗語：“一個小丑進城 ， 勝過一打醫生 。 ” 便揚長而去 。 法拉第對這話細加品味 ， 終于悟出其中奧秘 ， 從此以后 ， 法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇 ， 經常高興得發笑 。 這樣愉快的心境 ， 使他的健康狀 況大為好轉 ， 頭痛和失眠都不藥而愈 。
【長壽的原因 每天堅持做這個動作健康長壽】報載 ， 德國有位生理學家在92歲壽誕時 ， 向人們介紹長壽秘訣只有一個字“笑” 。
俗話常說 ， 笑一笑 ， 十年少 ， 這不是沒有道理的 。
笑是一種特殊的健身運動 ， 人一笑 ， 便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動 ， 捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動 ， 從而使人體內血流加快 ， 促進全身新 陳代謝 ， 有助于提高機體的抗病能力 。 法國醫生指出 ， 放聲大笑是一種吸氧的過程 ， 氧氣進入血液 ， 促進血液循環 ， 可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素 ，  人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解 。
笑也是一種有效的消化劑 。 愉快的情緖可增加消化液的分泌 ， 喜悅的笑聲能促進消化道的活動 ， 從而增進食欲 ， 有助于食物的消化和吸收 。
笑是呼吸系統的“保護神” 。 隨著歡聲笑語 ， 能使人不由自主地作出深呼吸運動 ， 猶如做呼吸體操 ， 把呼吸系統的分泌物排出 。
此外 ， 笑是能狗調節心理活動的 ， 笑能夠克服孤獨寂寞的抑郁心理 ， 笑能夠有助于個人更好地適應外界環境 。 多笑是有好處的 。
心理學家肯鮑威爾在分析了壓力對人體所造成的影響 后 ， 指出：只要笑聲一出 ， 身體便會瞬間松弛下來 ， 因它能抑制皮質醇和腎上腺素 ， 化解壓力所帶來的禍害 。 最近 ， 美國醫生指出 ， 人的笑由右腦額葉前部皮層控 制 ， 它同時主管人的情緖 。 每笑一次 ， 它就刺激多種功能和激素產生 ， 這對維持人體健康十分重要 。 人在笑時 ， 注意力被轉移 ， 肌肉放松 ， 抗痛激素的分泌增加 ， 可 以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等癥狀 。 一位日本醫生利用笑聲治療癌癥和其它病——他將笑聲和優美動聽的談話錄下來讓病人聽 ， 中間加錄了諸如“我的身體有 能力戰勝疾病”之類的動聽的話 ， 通過潛意識提高病人的免疫力 。 他發現 ， 笑可以明顯促使消除癌癥的細胞活躍起來 。
如今 ， 國外已有一些康復醫院專門聘請喜劇演員定期到醫院表演 ， 使病房充滿歡聲笑語 ， 促進病人早日康復 。
除此之外 ， 人們還研究出了其他方面延年益壽的方法 ， 尤其是在飲食方面 ， 究竟哪些食物對人們的身體有好處呢？
可長壽的食物
沖繩島百歲老人的比例在日本最高 ， 老壽星愛吃的飲食中包括米飯、豆腐、竹筍、海藻、泡菜 。 很多老年人每天還要喝六杯以上的綠茶 。
日本沖繩國際大學的某位博士對沖繩島居民的長壽現象頗有研究 ， 在他與人研究的項目中提到：沖繩島居民的飲食方案非常值得效仿 ， 因為他們盡可能多吃處于食物鏈下端的食品 。

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