1. 首頁 > 生活百科 > >

維他命b群 多吃維B身體棒( 二 )

小知識


協同作用 不可偏廢
B族維生素既有各自的特點 ， 也具有協同作用 ， 自身也常作為輔酶而參與其他維生素B的轉化代謝 ， 所以按一定比例而綜合地補充 ， 比單個攝取的效果更好 。
因為B族維生素是水溶性的 ， 大部分很難長時間貯藏于體內 ， 會隨著尿液和汗液而排出體外 ， 故每天必須要有足夠的補充 。
為攝取充足的B族維生素 ， 除了要豐富日常膳食的食物種類外 ， 還可以適當地補充復合B族維生素片 。
生活中 ， 如果你動輒感到心情低落、手腳無力、缺乏活力 ， 吃不香、睡不好 ， 那么你極有可能就是缺乏B族維生素 ， 患上了“低能疲勞癥” 。 要讓自己重煥源源動力 ， 那么就及時補充B族維生素吧 。
結語：不同的食物有各自不同的營養價值 ， 尤其是維生素對人體的健康是非常重要的哦！希望上述介紹的這些維他命B群的常識 ， 能夠幫助大家更好的了解維生素 ， 也要記得分享給身邊的好朋友們哦！

推薦閱讀