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中醫養生 專家揭秘解決痛經10食療私家方

小知識

痛經 ， 女性每個月都要面對的一周 ， 煩躁、疼痛、麻煩 ， 令女性十分的不愉快 ， 中醫養生法 ， 為你排解痛經煩惱
中醫養生
今天給大家介紹幾種痛經食療方法 ， 讓你月月無煩惱 。
韭菜炒羊肝
原料為韭菜150克 ， 羊肝200克 。 將羊肝切成小片 ， 與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒 ， 加入食鹽、味精調味 。 佐餐食用 。 每日1次 ， 連食1周為1個療程 。 經行前5日開始食用 。 具有溫補肝腎功效 。
枸杞燉兔肉
原料為枸杞子15克 ， 兔肉250克 。 將枸杞子和兔肉入適量水中 ， 文火燉熟 ， 用鹽調味 。 飲湯吃肉 ， 每日1次 。 具有滋補肝腎、補氣養血功效 。
鱉甲燉白鴿
原料為鱉甲50克 ， 白鴿1只 。 將白鴿用水憋死 ， 除去毛及內臟 ， 鱉甲洗凈捶成碎塊 ， 放入白鴿腹內 。 將白鴿放入碗內 ， 加姜、蔥、鹽、黃酒、清水 ， 再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟 。 佐餐食用 。 具有補益肝腎、調補沖任功效 。
當歸生姜羊肉湯
原料為羊肉500克 ， 當歸60克 ， 黃芪30克 ， 生姜5片 。 羊肉切塊 ， 與當歸、黃芪、生姜共燉湯 ， 加鹽及調味品 。 吃肉飲湯 。 具有益氣養血功效 ， 適用于氣血虛弱型痛經 。
山楂紅棗湯
【中醫養生 專家揭秘解決痛經10食療私家方】山楂50克 ， 生姜15克 ， 紅棗15枚 ， 水煎服 。 每日1劑 ， 分2次服 。 具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯功效 。
玄胡益母草煮雞
原料為玄胡20克 ， 益母草50克 ， 雞蛋2個 ， 加水同煮 ， 待雞蛋熟后去殼 ， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可 。 飲湯 ， 吃雞蛋 。 具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效 。
益母草香附湯
原料為益母草、香附各100克 ， 雞肉250克 ， 蔥白5根 。 將蔥白拍爛 ， 與雞肉、益母草、香附加水同煎 。 飲湯 ， 食雞肉 。 適用于痛經者 ， 并能光艷皮膚 。
姜棗花椒湯
原料為生姜25克 ， 大棗30克 ， 花椒100克 。 將生姜去皮洗凈切片 ， 大棗洗凈去核 ， 與花椒一起裝入瓦煲中 ， 加水1碗半 ， 用文火煎剩大半碗 ， 去渣留湯 。 飲用 ， 每日一劑 。 具有溫中止痛功效 。 適用于寒性痛經者 ， 并有光潔皮膚作用 。
烏豆蛋酒湯
原料為烏豆(黑豆)60克 ， 雞蛋2個 ， 黃酒或米酒100毫升 。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可 。 具有調中、下氣、止痛功能 。 適用于婦女氣血虛弱型痛經 ， 并有和血潤膚功效 。
姜艾薏苡仁粥
原料為干姜、艾葉各10克 ， 薏苡仁30克 。 將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥至八成熟 ， 入藥汁同煮至熟 。 早晚食粥 。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。 適用于寒濕凝滯型痛經者 。
痛經的原因
原發性痛經的發生與年齡、種族和社會經濟地位無關 。 但是月經初潮時間早、月經周期長、吸煙和體重指數大(BMI)則疼痛越重且持續時間更長 。 而多產者癥狀減輕 。
痛經的確切病因至今尚不明確 ， 沒有一個理論能全面解釋此癥候群 。 不同的患者對治療有不同的反應 ， 考慮病因可能是多方面的 。
很久以來 ， 大家都知道痛經與排卵的月經周期有關 。 痛經的機制與前列腺素活性有關 。 痛經患者體內的前列腺素的含量高于沒有痛經的患者 。 前列腺素(pG)釋放增加：分泌期子宮內膜及血中pGF2a異常升高 ， 誘發子宮肌收縮/產生痙攣性疼痛;同時可引起胃腸道反應 。 催產素是目前所知的一種最強烈的子宮收縮劑 ， 通過催產素與其受體與G蛋白相耦聯后 ， 激活磷脂酶C ， 通過細胞內的磷酸肌醇信號系統 ， 誘導細胞質Ca2+濃度升高 ， 導致子宮在分娩時強烈收縮 。 此外 ， 催產素可能作用在子宮動脈 ， 近年來的研究表明催產素在子宮動脈的收縮中可能起到重要作用 ， 除調節子宮的正常功能外 ， 催產素可產生子宮暫時性缺血 ， 這種機制亦可能參與原發痛經的發生 。
其他研究證實增多的白細胞三烯與痛經相關 。 血管加壓素升高：晚黃體期雌激素水平高者 ， 刺激垂體后葉釋放過量血管加壓素 ， 引起子宮過度收縮 。
精神因素可能也是痛經的原因之一 ， 包括母親對女兒的影響 。 女孩最好在月經初潮前能夠了解月經的相關信息 ， 這些信息可以由父母、老師或醫生來傳達 。 來自于學習或社會方面的焦慮情緒可能也是原因之一 。 同時 ， 有報道約50%患者僅用安慰劑可緩解癥狀 。
痛經吃什么藥
出現痛經時 ， 不少女性都會服用一些止痛藥 ， 但是不是所有的止痛藥都能夠作為痛經女性的治療藥物呢？目前常用的止痛藥有哪幾類呢？

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