俗話說“王侯腹里堪走馬， 將相肚里能乘船”， 開闊的心胸不僅可以使他人尊重你， 對自己更是一種獎賞：心胸開闊會使你成為一個大度的人， 凡事， 不要太在意， 太苛求， 會給身邊的人， 帶來輕松的感覺， 自己的心情也就隨之放松了， 這樣對自己的身體也大有益處， 那么如何才能練就“宰相肚里能撐船”的開闊心胸呢？
首先要感恩 。
別人為你付出一次， 你當涌泉相報， 任何時候都不能忘記別人對你的好， 包括你發脾氣的時候 。 我們往往在和父母吵完架氣完全消了后， 才想起對方的好;往往在與戀人分離后， 才想起對方的好;往往在死者已逝時， 才想起對方的好 。 但有些事情已不能挽回 。 為何不在發火前多想想別人為你的付出？人， 往往容易感動一時， 卻沒想過要分分秒秒都懷感恩之心 。
其次要有高遠的志向 。
【練就開闊心胸 尋求養生之道】碰到你覺得很難處理的事情， 不要在意， 不要焦慮 。 當你的眼睛望著遠方時， 你便不會去看腳下的幾顆石頭;當你被天邊美麗的彩虹吸引時， 你便不會去注視身邊樹葉上的那片礙眼的蜘蛛網 。
第三要有一顆善良的心 。
當你遭遇不平的時候， 想想這個世界上還有很多人都在受苦， 他們與你同是生命， 而你只是滄海一粟 。 當你心懷同情時， 你的心就不再只裝著自己的苦難 。
第四要學會坦然 。
要承認自己的身邊必有人超越自己， 必有人有你一生都無法企及的天賦， 承認了這種必然， 就會懂得坦然接受 。 不要覺得“沒有人比得上我”， 而是要承認你的身邊有很多人具備你沒有的優點， 或是具備和你一樣的優點， 甚至比你更為突出， 這都是很正常的 。 沒什么大不了的， 自卑和妒忌占用了大量的時間和精力， 靜下心來不斷完善自己才是正事 。
第五使自己靜心 。
看書， 是最能靜心的方法， 書能讓你靜下心來充實自己 。 但， 只看有思想的書 。 當然， 其他靜心的辦法有很多， 可是無論是練瑜伽， 打太極， 還是讀書， 乃至欣賞音樂、繪畫， 都必須以對自己靈魂的磨練為前提， 如若為了趕潮流或是虛榮， 都只能是得其皮毛， 就好像一束塑料的花朵， 外表美觀， 內在卻沒有絲毫的生命力 。
第六使自己能控制自己 。
人很想控制別人， 很想教別人依照自己的意思來辦事， 而對待自己卻容易放縱、任性 。 人的本性是懶惰、自私， 這是無可改變的 。 長久地放縱自我， 導致動物的本性越來越突出， 如果你沒有這樣的危機感， 就不可能想到要自我控制 。 自控能力其實很好鍛練， 當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候， 若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話， 就強逼自己立刻停止， 不去做 。
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