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養生常識 用了多年枕頭竟不知該這么用( 二 )

小知識


適合的厚度
是指頭頸壓下后的厚度 ， 消費者應了解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度 。 最重要的是加壓后實際的厚度是否適合自己 ， 不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄 。 專家指出 ， 最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭 。
闊度要適中
正常人在睡眠中會轉換不同的姿勢 ， 枕頭應有足夠的空間讓身體自由轉動 。 枕頭的闊度不足 ， 就不能做到這一點 。
軟硬程度以個人愛好為主
枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕 ， 受壓后的厚度均有區別 。 選擇時很難有一個標準 ， 只要自己覺得舒適就可以了 。
枕頭的使用期限
有很多人每四年才換一次枕頭 ， 其實枕頭應該是每1~3年就更換一次 。 因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲 ， 引發過敏或者呼吸道疾病 。 定期更換枕頭 ， 你的睡眠健康也可獲得保證 。 一般判斷是否該換枕頭的簡便自查標準 。
1.在沒有身體疾病的情況下 ， 晨起后常常覺得頸部麻木酸痛 。
2.枕頭已失去彈性 ， 需要拍打好一陣子才能使其恢復一些彈性 。
3.在好不容易調整完枕頭之后 ， 它又迅速回復扁平 。
4.枕頭有結塊 ， 凹凸不平的現象 ， 且填充物有受潮的異味 。
結語：如今 ， 真的有很多人不知道枕頭究竟是怎么用的 ， 也因此很多朋友的脊椎反而會出現問題 ， 正確使用枕頭吧 ， 讓枕頭發揮作用 ， 很好的保護人們的頸椎 ， 趕緊告訴身邊的朋友 ， 一起來保護頸椎吧 。

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