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從出生季節看你易得什么病( 二 )

小知識


英國南安普敦大學教授大衛？菲利普斯通過分析1759位英國老年人的體重， 發現在1月到3月出生的男性中有13.8%可以被劃為“肥胖”;
而在10月到12月出生的男性中， 這一比例只有9.4% 。 在女性人群中， 體重分布的季節趨向不是那么明顯 。 菲利普斯認為， 如果嬰兒在出生前后暴露于低溫環境， 可能會促使其脂肪組織的發育， 令其在長大成人后更易變胖 。
秋季皮膚干燥怎么辦
家庭面膜
需要的準備材料很簡單：1、香蕉2、蜂蜜 。 把兩種材料混合在一起調成糊狀， 均勻的敷在臉上大約5分鐘左右， 洗掉即可 。
蜂蜜具有保濕的功效， 這是大家眾所周知的， 而且與香蕉搭配既可以面部保濕也可以防止秋季皮膚過敏， 敏感肌膚的朋友也可以嘗試 。
面部按摩
面部按摩也是秋季保濕非常重要的步驟， 因為可以促進血液循環和新陳代謝， 還能防止皮膚的衰老， 在深秋時節是最值得提倡的 。
就算大家平時都比較懶沒時間幫面部做按摩， 但在這秋冬換季期間還是要借助潔面、抹護膚品的時間多做面部按摩 。
具體方法
1、早晨按摩由下而上輕輕地做直線運動， 因為清晨人的肌肉還處于休息狀態， 沒有必要做大范圍的用力按摩 。
2、到了晚上， 按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞， 所以需要順著肌肉的走向， 做曲線按摩， 盡量大范圍、高效率地刺激肌肉 。
了解具有保濕功效的產品
1、維他命E
可聚集在皮膚的角質層， 幫助皮膚角質層修復其防水障壁， 阻止皮膚內及角質層水分蒸發散失 。 維他命E在擦后6至24小時內被吸收到皮膚的真皮層， 并保護皮膚的細胞膜 。
2、維他命A
是調節皮膚細胞成長及活動的重要成分， 它可以使皮膚增加彈性并幫助表皮和真皮增加厚度 。
3、果酸
可去除皮膚最外層失去保濕功能的角質層， 讓新生的角質細胞自然發揮保濕功能， 提高皮膚的滋潤度， 是一種修復保濕劑 。
秋季如何保持健康好身體
早睡早起精神好
早睡可順應陰精的收藏， 早起可舒達陽氣 。 現代科學研究證實， 秋天適當早起， 可減少血栓形成的機會， 同時起床時不宜過急， 適當懶床幾分鐘， 舒展活動一下全身筋骨， 對預防血栓形成也有重要意義 。
腦血管疾病在秋末冬初發病率極高， 發病時間多在長時間睡眠的后期， 這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢， 血栓容易形成之故 。
合理飲食
秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則 。 年老胃弱者， 可采用早餐食粥法來益胃生津， 如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等 。 此外， 還應多吃一些酸味果蔬， 少吃辛辣刺激食品， 這對護肝益肺是大有好處的 。
保持心情愉快
一般來說， 秋天人的情緒不太穩定， 易于煩躁或悲愁傷感， 特別是身臨花木凋零， 秋風蕭瑟深秋， 常會在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感 。 因此， 秋季養生要以調達情志、培養樂觀情緒、保持心理平衡為主 。
在陽光明媚的天氣里， 外出觀賞風景、喜悅溢于言表， 可使憂郁愁煩頓消， 令人心曠神怡， 給生活增添無窮的樂趣 。
秋季保濕防干燥
秋天氣候干燥， 皮膚內的水分蒸發快， 易使人出現皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等癥狀， 因此預防秋燥是重要的秋季保健原則;室內要保持一定的濕度， 重視補充機體水分， 要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損 。
為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜 。 但應注意口唇干裂不可擦甘油， 更不可用舌經常舔口唇， 否則會使口唇干燥皸裂 。
秋季養生“四不要”需注意
1、飲食不要過于生冷
由于秋季天氣由熱轉涼， 人體為了適應這種變化， 生理代謝也發生變化 。 飲食特別注意不要過于生冷， 以免造成腸胃消化不良， 發生各種消化道疾患 。
2、不要暴飲暴食
一般人到了秋季， 由于氣候宜人， 食物豐富， 往往進食過多 。 攝入熱量過剩， 會轉化成脂肪堆積起來， 使人發胖， 俗話叫“長秋膘”， 在秋季飲食中， 要注意適量， 而不能放縱食欲， 大吃大喝 。
3、進補不要過量
中醫講“虛則補之， 實則瀉之”， 要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則， 對于體內缺少的， 可以補， 但必須補之有度， 否則也會造成人體的陰陽失衡 。 同時應懂得藥補不如食補， 是藥三分毒， 能用食補的不要用藥補 。

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