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1次喝醉酒 身體9大器官遭罪( 三 )

小知識


二.酒中預防法：
1. 不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁 。 不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅 。 因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長 。
2. 看見雞蛋、皮蛋等菜端上來，趕緊吃 。 即使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜，防止酒精滲透胃壁. 又宜多以豆腐類菜肴作下酒菜 。 因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出 。 或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好 。
3. 不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精 。
4. 食飲結合 。 飲酒時，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好 。 這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜 。
5. 喝多了的較好辦法就是中途去扣喉，偷偷去洗手間吐 。 吐不出來，用手伸到喉嚨摳，死摳也要吐哦 。 吐了以后用冷水洗個臉就好了 。 每次這樣幾乎可以御敵于國門之外，然后又重新開始斗酒 。
6.至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果 。 上蔥、和澆上酸牛奶以及酸奶油的醋魚做下酒菜，多多益善.
7.由于酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟 。 還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用 。
8.民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶 。 如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒酒精 。 很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好 。
9.宜慢不宜快 。 飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰 。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態 。 若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉 。
10.甜點加水果 。 飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態 。 俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯 。 甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果 。
男人喝醉后的5個注意事項
1、少吃臘腸和火腿 。
香腸和火腿等油膩食品一直被視為“之王”，雖然會起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物 。 因為油膩食品此時并不能提供必要的 。 建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋 。 雞蛋中的半胱氨酸有助于分精 。
2、不要吃退燒藥 。
醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會產生有毒物質，導致肝臟發炎甚至永久性損傷 。 建議：次日早晨提前1小時服用布洛芬 。
3、不要大量喝咖啡 。
咖啡因是一種利尿劑，酒后大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，感覺更糟糕 。 建議：多喝紅茶，第二天多，可達到提神作用 。
4、不要運動 。
不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內水分流失更多，容易發生脫水 。 此時再鍛煉則會加重脫水危險 。 建議：最好沖個涼，并好好放松一下 。
5、不要吃醒酒藥 。
醒酒藥可以暫時擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長 。 建議：大量喝其他飲料 。 礦泉水是最佳選擇 。 運動飲料可補充電解質;低酸度的橙汁可以補維生素C;自然果汁能保持血糖水平 。
6、不要吃油炸食物 。
油炸類食物雖然能讓你一時感覺舒適，但是幾小時候后可能會肚子難受 。 建議：吃點普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感 。 另外，酒后吃一根香蕉可以補鉀 。
7、不要在睡前吃東西 。
睡前吃點東西可以吸收酒精，這一說法是一種誤解 。 建議：睡前喝點水就行了，可以補充體液，幫助醒酒 。
別人不會告訴你的“最不容易喝醉”秘方

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