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經絡減肥 輕松減掉身體贅肉( 二 )

小知識


減肥食譜
紅棗糯米粥
主料：糯米100克， 棗70克
1、將糯米和紅棗洗凈， 用水浸泡半個小時
2、鍋中放適量水燒開， 將泡好的糯米倒入開水中
3、放入紅棗
4、不停攪動， 使米粒不黏鍋底
5、燒滾后轉小火， 加蓋留小縫， 熬30分鐘
6、開蓋并攪動， 再熬10分鐘即可
7、盛出， 加紅糖攪勻趁熱食用
玉米面紅薯粥
做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗凈去皮切碎， 將鍋中的水燒開， 放入調好的玉米面， 然后再將切好的紅薯一起放進水中， 需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底 。
煮的時候最好選用文火， 中間可以稍微加入冷水 。 狀態以不過稀不過稠為好 。
玉米面含不飽和脂肪酸等營養物質， 紅薯又有飽腹和助排便的效果， 冬季減肥是最好不過的了 。
山芋粥
材料：山芋100克， 粳米250克 。
制法：
一、將粳米洗凈， 再將山芋洗凈去皮， 切成小丁備用 。
二、將粳米放入煮沸的水中， 待米粒漲滿后， 倒入山芋丁， 稍煮片刻即成 。
結語：從上面的文章當中， 相信大家都應該知道經絡減肥了吧！經絡減肥不僅可以起到減肥的效果還能保持精力旺盛， 還有小編為大家推薦的一些可以減肥的食譜， 想要減肥的朋友要記得吃哦！

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