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關于心臟健康的知識你知道多少？

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關于心臟健康的知識你知道多少？

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關于心臟健康的知識你知道多少？
1、有的年輕人經常心跳加速， 這是心臟病變的信號嗎？
出現這種情況的年輕人， 多數可能不是心臟疾病， 尤其是年輕女性 。 另外， 沒有基礎疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動后、過量吸煙、喝酒后， 都可能出現心跳加速的情況， 如果在上述條件下出現這些癥狀， 不用太擔心 。 但心率過快肯定不好， 如果成人每分鐘心跳超過100次， 就算心動過速， 容易增加心血管疾病發病風險， 因此我們應該學會控制情緒、適度運動、戒煙限酒 。
2、有胸悶、心慌、胸痛的癥狀， 就是心臟病嗎？
不一定 。 心臟病的常見癥狀包括胸悶、心慌、胸痛， 但出現這些癥狀， 不代表就是心臟病， 也可能是神經功能調節失衡所引起 。 另外， 劇烈運動、過度勞累時也會出現胸悶、心慌， 但需要區別的是， 非心臟器質性病變引起的胸悶、心慌持續時間不會很長， 休息后可能就會好轉， 而心臟病患者活動量大時會加重不適 。 因此建議， 為了保險起見， 出現該癥狀的人應該去醫院進一步診斷， 以明確是否有心臟病變 。
臨床上經常會見到因神經官能癥引發的心臟病癥狀， 也就是說患者經過檢查， 心臟沒有器質性病變， 卻總感覺心慌得很厲害， 或者胸口悶、難受、呼吸困難， 女性較為常見 。 這是由于受焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的影響， 人體中樞神經興奮和抑制過程發生障礙， 受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂， 引起了一系列交感神經張力過高的癥狀 。 這類人要學會減壓、放松心情、適度運動， 必要時應該進行心理治療 。
3、一感冒就不舒服， 感到心慌、胸悶、氣短， 這跟心臟有關嗎？
有一定關系 。 感冒發燒后出現胸悶、氣短等癥狀， 建議到醫院做心電圖， 如果發現早搏、傳導阻滯等， 要警惕病毒性心肌炎 。 但大家不用緊張， 因為大多數人的不適是一過性的， 真正發生重型病毒性心肌炎的人很少 。 生活中， 我們應該加強鍛煉， 預防感冒 。
如果一個人平時經常的心慌， 胸悶氣短， 就是和心臟病有一定的關系， 心臟很容易發生病變， 尤其是現在的年青人發生心臟病的， 幾率也是很高的， 如果一個年輕人平時心跳加速， 而且也會突發一些呼吸困難， 難受的情況， 那么就預示是不是心臟病發生了 。
4、心里經常咯噔一下， 感覺像是停跳了， 這是得了心臟病嗎？
這個問題應該引起重視， 可能是早搏 。 早搏的發生率很高， 健康人和有心臟疾病的人均可發生， 精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因 。 早搏有良性和惡性之分， 沒有心臟病的早搏是良性的， 如果癥狀不明顯， 對生活沒有影響， 可不用治療 。 但如果是冠心并高血壓等引起的早搏， 應該引起足夠重視 。 因此， 發現早搏還是應該去醫院， 讓醫生檢查是否有心臟基礎疾病 。
怎么保護我們的心臟
1、每天半杯核桃 。
核桃中富含的α亞麻酸（一種歐米伽3脂肪酸）具有抗氧化功效 。 耶魯大學研究發現， 每天吃半杯（約半個拳頭大?。┖颂铱筛纳蒲芄δ?。
2、每周性愛兩三次 。
一項研究發現， 每月性愛不足1次的男性比每周性愛兩三次的男性心臟病危險高出45% 。 與運動一樣， 性愛能對心血管系統起到保護作用 。
3、避開污染空氣 。
研究發現， 吸入超細污染顆粒會導致頸動脈血管壁增厚， 誘發心臟?！洞髿猸h境》雜志刊登一項研究發現， 空氣中污染顆粒在冬天清晨達到峰值， 因此， 下午室外跑步或騎車鍛煉更好 。 空氣污染嚴重時， 最好在室內運動 。
4、關注起床心率 。
早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數 。 健康人群心跳次數應該小于等于70次/分鐘 。 如果心跳過快持續一周或更長時間， 應該看醫生 。
5、每天吃1杯豆類食物 。
【關于心臟健康的知識你知道多少？】 新研究發現， 每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類， 堅持三個月可使收縮壓降低4毫米汞柱 。

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