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一物降一物的寶典 以后可以不用吃藥了

小知識

俗話說：“是藥 ， 三分毒” ， 因此 ， 我們沒病不吃藥 ， 即便有病也不想吃 ， 當然除了喜歡沒事把藥當飯吃的那些人 。 我今天跟大家就討論一下：病了 ， 病不太重 ， 不想吃藥怎么辦？同時 ， 我今天就順道就這些年里收集了不少可以不吃藥又能強身、治病的食補之法分享給各位朋友 。
1、一頭秀發 ， 怎么能少牛奶和南瓜子
頭發眾所周知是蛋白質 ， 要想頭發有充足的營養 ， 就多喝牛奶 。 一天兩杯牛奶就可以滿足你滿頭秀發的需求 。 另外一方面 ， 還要防止脫發 ， 否則一頭秀發也難以長久 。 因此 ， 牛奶+南瓜子 ， 一頭秀發就成了;
2、鼻炎怎么辦？那么就吃葵花子吧
現在患有鼻炎的朋友越來越多了 ， 而過敏性鼻炎就占有20~30% 。 老中醫表示葵花子富含豐富的維生素E ， 可以改善過敏鼻炎 。 因此 ， 經常感冒的朋友一天一把葵花子就可補充身體所需要量的90%維生素E;
3、眼睛干澀 ， 那就來點胡蘿卜與雞蛋
橘黃色的蔬菜 ， 類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿卜素 ， 對于干眼癥來說 ， 猶如天然的眼藥水 。 還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物 ， 能夠幫眼睛延緩衰老 。
研究顯示 ， 堅持每天吃一個雞蛋 ， 只要5個星期 ， 就能見效 。 蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素 ， 護眼效果更好 。
4、想要肌白膚嫩 ， 小番茄絕對不能少
西紅柿是最好的“防曬霜” 。 因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素 。 每天只需攝入 16 毫克番茄紅素 ， 就能將曬傷的危險系數降低 40% 。 但食補只能起到預防作用 。
另外一方面 ， 紅色西紅柿中的番茄紅素多 ， 可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病 ， 黃色的番茄紅素含量少 ， 但含更多胡蘿卜素 ， 可防止皮膚干燥、粗糙 。
5、有了橄欖油 ， 肌肉、關節肯定不差
肌肉關節酸痛 ， 炒菜放點橄欖油 不少人有肌肉、關節酸疼的癥狀 ， 橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素 ， 能消炎止疼 。 如果你不喜歡吃橄欖油 ， 不防用薈欣福消痛貼 ， 哪里痛貼哪里 ， 輕輕松松解決疼痛問題 。
6、健腦 ， 促進記憶 ， 自然必屬圓白菜
【一物降一物的寶典 以后可以不用吃藥了】不少人只指導大腦喜歡吃堅果 ， 其實 ， 大腦也愛吃圓白菜 ， 因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿” ， 可健腦 ， 促進記憶 。
研究表明 ， 每天吃兩種甘藍類蔬菜 ， 如圓白菜 ， 認知功能的下降速度可減慢 40% 。 圓白菜生吃效果最好 ， 可用來涼拌、做沙拉 。 即使做熟 ， 也不宜加熱過久 ， 以免有效成分被破壞 。
有了以上的很多小食補方子 ， 身體好了 ， 疾病自然也會遠離我們了 ， 你說還需要吃藥嗎？

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