導語：消除負面情緒 ， 一分鐘就好!如果你還在被負面情緒纏繞 ， 小編現教你一分鐘擺脫負面情緒 立刻見效!一、拒絕焦慮神掌管二、拒絕被憤怒控制三、拒絕不滿和抱怨四、要拒絕妒忌別人……我常以為必須和焦慮、沮喪和害怕為伍 。 我以為這就是我的命 ， 無法改變 。 但當我認識主 ， 行在他的道路上 ， 我開始清楚：對相信和順服上帝的人而言 ， 沒有不可能的事 ， 甚至可以沒有負面情緒 。 只要我們求 ， 他會把這些移出我們的生活 ， 但必須先為此禱告 。
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一分鐘擺脫負面情緒
9個改善負面情緒的實用方法,一分鐘擺脫負面情緒
“如果你想一窺自己的宿命 ， 只要看看你的心態就可以知道了 。 ”
——克里斯多?！っ?
我在親密關系中學到的最寶貴的一課 ， 就是你非常有必要用全新的心態來面對親密關系中浮現的痛苦 。
逃避痛苦、不愿面對的傾向 ， 只會延長我們所受的考驗與苦難 。 許多人在面對痛苦時都傾向于逃避、掙扎、發怒或反應過度 ， 因而使痛苦加劇 。 看看我們在面對令人不快的狀況時 ， 會做出什么樣的選擇：我們可能會嘗試抽離自己的情緒;假裝不知道發生了什么事;用外交手段來解決 ， 讓雙方都不受傷但也不滿意;責怪別人并要求他們改善;或干脆祈禱問題會自己消失 。 也有些人可能會用怒氣來麻痹自己內心的痛苦 ， 幻想痛苦會就此消失 ， 不再浮現 。
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