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中醫秘方 女性怎樣養生補腎( 二 )

小知識


(5)腎虛所致腰痛、腳弱無力或虛寒咳喘以及便秘 。
核桃仁：炒香嚼食 。 能補腎溫肺、潤腸通便 。
8大食物補腎有奇效 年輕不顯老
①動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法 ， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素 ， 具有補腎益精的功效 。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質 ， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質 ， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效 。
【中醫秘方 女性怎樣養生補腎】③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高 ， 不適于血脂偏高的人食用 ， 但豬腰花具有補腎氣的功效 ， 也經常被人們用于補腎的食物 。
④核桃
多吃核桃可增強大腦的活力 ， 補充人體所缺的肌醇 ， 另外和泰具有補腎固精的功能 ， 飲食中也常作為補腎的食物之一 。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素 ， 是公認的營養極其豐富的食品 ， 多吃雞蛋可促進人體生長 ， 提高免疫力 ， 也是一類延年益壽的食物 。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效 ， 更有補腎壯腰的作用 ， 多吃栗子 ， 可緩解腎虛引發的腰痛癥狀 。
⑦枸杞
腎虛的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有補腎養肝的功效 ， 多吃枸杞還可延年益壽 ， 緩解長期的腰痛 。
⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物 ， 其價值與人參有的一比 ， 海馬的食用方法是磨成粉末 ， 用黃酒送服 ， 堅持每天飲用 ， 可起到補腎功效 。
不孕女性多腎虛 三大飲食補腎氣
腎虛是常見的一種疾病 ， 很多人認為腎虛是男人的事 ， 其實腎虛不是男人的專利 ， 很多的女性朋友也會出現腎虛的情況 。 中醫認為不孕不育婦女多表現為腎虛 ， 強腎固腎才能提升生育能力 ， 那么女人們該如何補腎呢？
多數的不孕不育婦女往往表現為中醫認為的“腎虛”癥狀 ， 一般在采用對癥治療的基礎上 ， 采取藥、食同補的方式 。 中醫對食療素來關注 ， 對于確定為腎虛的不孕婦女 ， 可經常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味 ， 煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯 ， 就能起到很好的溫補作用 。
1.鹿茸枸杞豬腰湯
材料： 鹿茸2錢 ， 枸杞子5錢 ， 豬腰2個(去內膜 ， 切碎)
制法： 將豬腰放入鍋中 ， 加生姜小炒至熟 ， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟 ， 調味即成(進食時可加半匙白酒) 。 每星期可食用一兩次 。
功效： 補腎陽 ， 適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等 。
2.冬蟲草淮山鴨湯
材料： 冬蟲草3錢 ， 淮山4錢 ， 鴨一只 。
制法： 鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟 ， 加點調味即可 。 每星期可食用一兩次 。
功效： 滋陰補腎 ， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等 。
3.杜仲豬腰湯
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付 ， 洗凈剖開去筋膜 ， 將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊 ， 煮熟去藥渣調料 ， 吃腰子喝湯 。
結語：以上就是本篇文章的內容介紹了 ， 希望對大家能有所幫助 。 各位女同胞們 ， 以后可不要以為補腎只是男人們的事哦 。 如果我們想要美麗健康 ， 一定要注重腎的保養哦 ， 平時有時間可以按照小編介紹的方法進行補腎 ， 不管是按摩法還是食療法 ， 都是相當不錯的！

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