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中醫美容 瘦出明星小臉蛋( 二 )

小知識


檸檬大拌菜
材料：檸檬、胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、辣椒、食鹽、白砂糖、橄欖油 。
做法
1、將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下 ， 再將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;
2、將擦掉皮屑的檸檬用刀刨成兩半 ， 用工具壓榨出檸檬汁;
3、將檸檬汁倒入皮屑砂糖中 ， 混合攪拌均勻 ， 蔬菜洗凈控干水分切成細絲;
4、將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中 ， 倒入少許橄欖油;
5、用筷子攪拌 ， 使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲 ， 倒入酸甜檸檬糖汁 ， 拌勻加入少許海鹽調味即可 。
瘦臉原理：檸檬有助軟化并清潔皮膚、增加臉部彈性 。 另外 ， 檸檬還能幫助排出體內的多余毒素 ， 對減少色斑非常有利 。
胡蘿卜蛤蜊粥
材料：粥底、蛤蜊肉、胡蘿卜、姜絲、蘆筍 。
做法
1、粥底煮開 ， 加入胡蘿卜煮10分鐘;
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續煮15分鐘;
3、蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下 ， 搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃即可 。
瘦臉原理：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素 ， 對加快脂肪燃燒非常有利 ， 是最佳的瘦臉食材之一 。 另外 ， 蛤肉營養很豐富 ， 富含蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等 ， 能加速排泄膽固醇 ， 從而使體內膽固醇下降 ， 是減肥的不錯選擇 。
蠶豆冬瓜湯
材料：鮮蠶豆、冬瓜、豆腐 ， 鹽、香油各適量 。
做法
1、鮮蠶豆洗凈 ， 冬瓜洗凈去皮切塊 ， 豆腐切小塊;
2、鍋中倒入少許底油 ， 先倒入冬瓜塊翻炒 ， 隨后倒入蠶豆和豆腐塊 ， 倒入清水沒過菜;
3、水煮開后 ， 再煮兩分鐘即可關火 ， 最后調入鹽和香油即可 。
瘦臉原理：冬瓜利水消腫 ， 經常吃可幫助排出體內毒素和多余水分 ， 對消除臉部水腫非常有效 。 另外 ， 蠶豆還是非常理想的減肥食品 ， 其所含的大量蛋白能增加飽腹感 ， 是減少熱量攝入的好食材 。
百合山藥粥
百合先煮 ， 去渣取汁 ， 加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可 。
柏仁安神粥
柏子仁和參須同煮 ， 水三碗煮至兩碗 ， 香菇切丁爆香 ， 加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟 ， 加藥汁和水三碗 ， 同煮成粥 ， 米熟則成 ， 適度調味 ， 加少許芹菜末即可 。
蓮子美白粥
既可防衰老 ， 又有美白消腫、減少皺紋的功效 。 蓮子用開水泡軟 ， 芡實和薏米浸泡30分鐘以上 ， 所有原料加粳米一兩同煮成粥 ， 使用前加蜂蜜調味即可 。
結語：現在 ， 我們對于針灸瘦臉的穴位的選擇應該清楚了吧 。 在我們平常生活中 ， 經常按摩刺激這些穴位也是非常重要的 。 吃一些瘦臉的食物 ， 做一些瘦臉的運動 ， 這對于我們去除臉上多余的水分是非常有幫助的 。 希望我們能夠堅持下去 ， 在瘦臉的路上做的更好 。 只要堅持 ， 你一定可以瘦的更美更健康 。

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