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養生常識 十大養生時機千萬別錯過( 二 )

小知識


放風箏
春季放風箏是集休閑、娛樂和鍛煉為一體的養生方式 。 踏青出游， 一線在手， 看風箏乘風高升， 隨風翻飛， 實在是一件快事 。
風箏放飛時， 人不停地跑動、牽線、控制， 通過手、眼的配合和四肢的活動， 可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的 。 看風箏高飛， 眼睛一直盯著風箏遠眺， 眼肌得到調節， 疲勞得以消除 。
這項活動特別適合青少年 。 中老年放風箏時要注意保護頸部， 不要后仰時間太長， 可仰視和平視相交替 。 放風箏最好以2～3 人為宜， 選擇平坦、空曠的場地， 不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方， 以免發生意外 。
多做戶外活動
所謂戶外活動， 就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動， 如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等 。
室外空氣中有豐富的負氧離子， 是促進生物骨骼生長的好養料， 它雖見不著摸不著， 卻無時無刻不在“飄游”， 對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質疏松癥都十分有益 。
結語：想要讓自己的身體健康， 那么一定要注意春季養生 。 春季養生不僅僅需要從飲食方面入手， 還需要從運動方面入手 。 科學的飲食習慣， 以及多做一些有氧運動， 就能夠幫助我們更加強身健體！

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