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日常生活養生小常識 春季飲食常識有哪些( 二 )

小知識


早春氣候仍然寒冷 ， 人體需要消耗一定能量來維持御寒功能 ， 因此營養結構應以高熱量為主 ， 選用黃豆、芝麻、花生、核桃等物可及時補充能量 。
多吃辛溫補食物
春季吃一些有溫補作用的食品有助于增強人體抵抗力 ， 抵抗風邪對人體的侵襲 ， 抵抗初春風寒 ， 驅散體表風寒邪氣 ， 如韭、蒜、蔥等 。
多吃蔬菜水果
人體經過寒冷的冬季后 ， 比較普遍的會出現多種維生素、礦物質的缺乏以及微量元素的攝入不足的情況 。 因此在飲食上應增加蔬菜水果比例 ， 以增強機體抗病能力 ， 有效預防口腔炎、口角炎、夜盲癥以及某些皮膚病的發生 。
多食甜 ， 少食酸
春季來臨 ， 飲食應多吃些甜味 ， 少吃點酸味 ， 這樣可以補益人體的脾胃之氣 。 中醫認為 ， 五味入五臟 ， 酸入肝 ， 甘入脾 ， 多甜少酸有助于脾臟的消化功能 ， 因此春季飲食調養應多選甘溫食物 ， 如大棗、山藥、土豆等 。
宜多吃補充津液和清熱解郁的食物
漫長冬季導致體內郁熱 ， 為了御寒人們蓋厚重的被子 ， 有些人還喜歡喝酒御寒 ， 因此體內蓄積了較多郁熱 ， 輕者可以頭昏煩悶 ， 重者可形成內臟疾病 。 消除郁熱可多吃些清除郁熱的食物 ， 如海帶綠豆湯 。
【日常生活養生小常識 春季飲食常識有哪些】結語：通過上文的解釋大家是否對于春節飲食有了一定的了解了 ， 不同的季節在飲食上有很多的不同的哦 ， 滋補養生方面也是很有講究的 ， 如果飲食弄錯了 ， 那么對身體上面也是會帶來傷害的 ， 所以 ， 想要了解更多關于飲食方面知識的可以多來了解哦 。

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