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【健康知識】跑步可以瘦大腿?( 二 )

養生健康小知識


2、腿部受傷者
正所謂:“傷筋動骨一百天 。 ”如果腿部不小心拉傷或者是扭到了,應該停止運動,因為腿部受傷的話行動都不便利,怎么可能得到良好的運動效果呢?請不要固執地堅持跑步 。 以免加重你的傷勢,延緩腿部傷勢痊愈的日期 。
3、達到退休年齡者
一般來說,男的60歲,女的50歲以上都不適宜太劇烈的運動,畢竟體力上比年輕人要差一些 。 科學證明:這類人最好是打打太極拳、練練氣功等舒緩、輕柔型的運動 。 當然,如果你只是慢跑或者是散步的話,那倒是沒有多大問題的 。

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